內容簡介
神經衰弱5分鐘預防與助療法本書圖文並茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養生理論、方法和醫學知識，通過5分鐘的經絡導引習練可達到對疾病的預防和助療效果。
本書不僅適合於當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調節精神、放鬆肢體、提高臟腑機能，促進身心健康，也適合於年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養性、防衰抗老、益壽延年。
作者簡介
張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院(現北京體育大學)武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。
目錄
一、方義解詁
二、運動處方
1.托肘梳發
2.運切神門
3.蜻蜓抱柱
4.掐鎖內關
參考資料及引用書目
試讀章節
一、方義解詁
神經衰弱多見於學業或工作、生活壓力大的中青年人，症狀多種多樣，其中以失眠、頭痛、頭暈、力乏、記憶力減退為多見。
從西醫角度看，該病大多由精神過度緊張、大腦機能失調導致。從中醫學角度看，此症多與肝、心、脾、腎臟器機能失調有關。
臨床經驗表明，防治失眠取神門、三陰交、內關等穴效果良好。由於二神門是手少陰心經之原穴，三陰交是肝、脾、腎三條陰經之交會穴，所以，神門配三陰交有助於調心脾、調心肝、調心腎，防治失眠；由於內關既是手厥陰心包經之絡穴，又是八脈交會穴，所以失眠者練習導引動作時配以內關按摩，可促進睡眠，加強其鎮定安神平心的作用。
