概述
心理壓力是個體產生心理問題的主要原因之一。心理壓力的來源比較廣泛，像失戀、晉升受阻，疾病捆饒等都是個體能夠明顯意識到的壓力源，還有一些壓力源是個體明顯意識不到的，單確實給個體產生了壓力，如天天趕時間上班，擠公車等。壓力源的大小能夠影響個體的壓力感受，當然面對同一個壓力不同的個體會表現出不同的反應，割據個體內部的防禦機制穩固性的不同，化解壓力繁榮能力也會不同。
社會心理壓力大多是指個體感受到的壓力來源是社會性來源。社會心理壓力的來源非常的廣泛，如：升學趨勢、就業趨勢、人際關係趨向緊張等方面的社會性都會使大多數個體產生壓力感受。具體的事例隨處可見，小偷很多，偷走了我的手機我很難受；很多醫生的服務態度不好，領導比較偏心；繼母對前子女不好等等都屬於社會性壓力。因為是社會性的而非個體內源的不平衡。
社會心理學是從社會與個體相互作用的觀點出發，研究特定社會生活條件下個體心理活動發生、發展及其變化的規律的一門學科。
心理壓力來源於個體內部，或者個體經驗到的事件不是社會性巨觀事件，所以社會壓力是在大的社會生活條件下個體心理所感受到的壓力。
減少社會性壓力的一些法則
1、事實證明，樂觀的心情確實能增強對於疾病的抵抗能力，那些患心臟病的人多數缺乏耐心，暴躁，易被激怒。
2、任何事情如果事先是自願參加，並且在過程中付出努力，結果會更加有效，持續的好效果也會更加持久，比如減肥。
3、每個人在取得成功的時候都會歸功於自己的努力和能力，而在失敗的時候卻會埋怨周圍的人和環境，下次失敗的時候不妨倒過來想。
4、在吵架和發生衝突的時候，不妨換個角度考慮一下對方的感受，而且對事不要對人。
5、如果你是公司的領導或者決策人甚至CEO,COO,CFO……當制定策略和銷售任務的時候不要把目標制定的過高，這樣會給下屬很大的壓力，如果沒有完成任務，會帶來更大的挫敗感。
6、在會議或群體中，當少數派非常不容易，鼓勵這種行為，並多聽聽反對意見。有時候人的從眾心理，更容易犯決策性的錯誤。
7、不要過於關注自己的外在形象，你被關注的幾率沒有你想像的那么高。
8、我們總是認為自己的團體是最好的，但實試著接受不同的團體，不同的人，多聽聽和你意見相左的人的意見，有時會更有啟發。
9、許多重大的消極的事件帶給你的痛苦，沒有你想像的那么嚴重。同樣，興奮的事情也不會給你帶來更多更持久的快樂感。因此殘疾病痛貧窮你也會很快的適應，同樣豪宅名車並不能讓你幸福一輩子。
10、少關注自我形象，多關注自己的才能和人際關係，才會帶來更多的幸福感。
11、團體的力量會更容易引發犯罪及不道德的事情，因此在團體裡面儘量控制自己，不要輕視煽動和教唆的力量。
12、如果2個選擇一起給出，過了一段時間再讓對方選擇，他們會選擇第1個，如果第一個選擇過後隔一段時間再給出第2個，馬上選擇時對方會選第2個，如果你想讓對方同意你的意見，你知道該怎么做了吧？
13、“登門檻”效應，當你同意幫一個小忙，你還會同意幫一個大一點的，所以答應一件事前，想清楚這件事會帶來什麼樣的後果。
15、把工作和興趣分開，為了報酬的興趣會慢慢變成負擔，而不再是興趣。
16、少看電視，色情暴力網站和雜誌，遠離那些為了PV，收視率，金錢不惜做任何事情的媒體，這些東西更容易讓你沉迷於色情和暴力之間，從而更容易引發犯罪。
17、在婚姻中，丈夫和妻子的相似性越大，婚姻也就越幸福和長久。
18、群體會減弱裡面的個體對事件的關注程度，他們都認為別人會有所反映。捷運或者公車上，“見死不救”的場景正好說明了這個理論。
