主要內容
社會再適應評定量表是由霍爾坶斯和瑞赫（Holmes，T.H.和Rahe，R.H.）於1967年編制並發表的量表，可用來研究生活事件同疾病間的關係。此量表根據對5000多人的病史分析和實驗室實驗所獲得的資料而編制，它的發表標誌著生活應激和疾病關係的研究進入了一個有統計學基礎的新的研究階段。SRRS中列出了43種人生過程中較常見的生活事件或變動，既有消極的事件，又有積極的事件，因為它們都可能是充滿緊張性的，要求人們適應或調整。量表中也列出了每個事件的“生活變化單位”（LCU），代表各事件對人影響的程度或要求人重新調整的程度。人生最嚴重的生活變故莫過於配偶的死亡，故這一事件被列於首位，LCU為100；結婚雖然屬積極事件，但它也是緊張性的，LCU為50。SRRS發表後，各國研究者進行了十分廣泛的調查。大多數調查發現， 一段時間內累積的LCU分同不健康（疾病和病感）分呈正相關；但人們也發現，這種相關的程度較低，這說明生活事件同疾病間的關係不是直接的，許多中介因素調節著兩者間的關係。這些中介因素包括個體對事件的認識評價、處理和應對事件和它所造成的心理應激的能力，所得到的社會支持的質與量，個體的身體素質、潛在的疾病、遺傳傾向與性格特點， 以及是否有特殊致病物質出現等。當前，考慮到中介因素的研究還不多，我國已有湖南和上海兩地研究者分別編制或修正此量表的嘗試。
評定標準
每一事件的分數，即為個體對該事件評估的壓力情緒反應水平，稱為“生活變化單位”。該量表顯示，大量的壓力是由43種不同的社會經歷（即生活事件）造成的，有不愉快的經歷，如失業；也有愉快的經歷，如結婚。所有這些事件包含個人生活中的種種變化，要求個體再適應這些變化。這些事件產生不同水平的壓力，而壓力會影響個體的健康。該量表被認為是研究生活事件和個體壓力反應的有效工具而得到廣泛套用。中國學者20世紀80年代初引進，根據中國實際情況及研究需要作了不同的改進和創新，並更名為“生活事件量表”（LifeEvent Scale，LES）。在中國，生活事件量表有多種版本。
評估方法
1、測試準備：向受測者說明測驗的意義、作用和要求，讓受測者了解測驗並能認真合作地完成測驗。
2、問卷測試：SRRS為自填問卷，調查人將問捲髮給受試者後，可按指導語加以說明，然後讓受測者針對既往一年中所經歷的生活事件在試卷中劃勾，要根據自己的實際情況進行評測。
3、計算LCU：將發生的每個生活事件的LCU相加評分。
4、社會再適應評價量表（SRRS）：見右下表。
表社會再適應評價量表
| 指導語：生活中的突然變動是造成壓力的主要來源之一，這些變動有時讓我們難以面對，甚至會造成我們身體的不適感或者疾病。即使那些原本能給人帶來快樂的事件，譬如結婚，因為使個體習慣了的生活產生較大變化，要求個體必須重新去適應新的環境要求，所以也會產生壓力。特別是對那些不善於應變的人來說，生活中的任何變動都可能使他們感受到非常大的壓力。下面針對你既往一年中所遇到的生活事件進行評價打分。 仔細閱讀下列的每一事件在次數欄位內寫下去年經歷這事件的次數再把該項壓力指數的相乘積寫在生活壓力分數欄內，最後將各項的分數相加即為去年一年的生活壓力總分。 生活事件 壓力去年經歷生活壓力 指數的次數分數 1.配偶死亡…………………………………100* = 2.離婚…………………………………… 73* = 3.分居…………………………………… 65* = 4.入獄…………………………………… 63* = 5.親人死亡………………………………63* = 6.自己受傷或生病………………………53 * = 7.結婚……………………………………50 * = 8.被開除…………………………………47 * = 9.婚姻複合………………………………45 * = 10.退休…………………………………45 * = 11.家人健康或行為狀況改變………… 44 * = 12.懷孕…………………………………40 * = 13.性方面的困難……………………39 * = 14.家庭增加新成員（如：出生、繼養或奉養老人等）…39 * = 15.工作上的調適（如：搬遷、公司重組、公司破產等）…39 * = 16.經濟狀況改變（如：大賺或大賠等）…38 * = 17.好友死亡……………………………37 * = 18.職業改變……………………………36 * = 19.和配偶爭執的次數改變（如：為了子女管教方法、個人的生活習慣等） …35 * = 20.貸款或抵押超過新台幣三十萬……31 * = （如：房屋貸款或生意周轉等） 21.喪失抵押物贖取權……………………30 * = 22.工作職務的改變………………………29 * = 23.子女離家（如：結婚、念大學等）……29 * = 24.姻親間的糾紛…………………………29 * = 25.個人有傑出的成就………………28 * = 26.配偶開始或停止工作…………………26 * = 27.開始或停止上學…………………………26 * = 28.居住環境改變（如：住新房子、鄰居搬走等）……25* = 29.個人習慣改變（如：衣著、態度等）……24 * = 30.與上司有糾紛…………………23 * = 31.工作時間或狀況改變…………20 * = 32.搬家………………………………20 * = 33.轉學……………………………20 * = 34.改變休閒生活方式………………19 * = 35.宗教活動改變（如：增加或減少參加次數）……19* = 36.社交活動改變（如：參加俱樂部或去看電影院等）……18 * = 37.貸款或抵押新台幣三十萬元以內（如：買電視、冰櫃等）17 * = 38.睡眠習慣改變（如變多或變少或改成白天睡覺等）……16 * = 39.家人相聚次數改變（如：變多或變少）………15 * = 40.飲食習慣改變………………………15 * = 41.休假或度假………………………13 * = 42.聖誕節……………………………12 * = 43.輕度違法（如：交通違規、擾亂安寧等）……11 * = 生活壓力總分： |
研究現狀
社會再適應評定量表（SRRS）發表後，各國研究者進行了十分廣泛的調查。大多數調查發現，一段時間內累積的LCU分同不健康（疾病和病感）分呈正相關。同時人們也發現，這種相關的程度較低，這說明生活事件同疾病間的關係不是直接的，許多中介因素調節著兩者間的關係。這些中介因素包括個體對事件的認識評價、處理方式、各種事件造成的心理應激以及應對能力、獲得的社會支持程度、個體的身體素質、潛在的遺傳與疾病傾向、性格特點、以及是否有特殊致病物質存在等等。
