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版權資訊
作者：檀培芳
出版發行：石油工業出版社
ISBN：978-7-5021-8796-5
2012年1月第1版
2012年1月第1次印刷
開本： 16
字數：300千字
頁數：280
包裝：平裝
編輯推薦
本手冊是作者多年學習、工作、歷練、收穫的結晶。本手冊不是系統論述心理學原理的教材，但希望通過原理與套用的有機結合，使讀者既掌握原理，又懂得原理的具體套用，從而能達到我們的目標——健康地生活、快樂地工作。
在編寫過程中，手冊作者力求實用性、通俗性及趣味性。推薦這本書，希望能成為您閒暇時的調劑品、困惑時的魔法棒、沮喪時的興奮劑，也希望這本手冊能成為您的枕邊書、袋中冊，隨手翻開時、翻至隨處時都可能有所收穫。
你了解自己嗎？你了解別人嗎？你懂得你的另一半嗎？你和孩子和諧嗎？這本為石油人量身定做的手冊會告訴你！
內容簡介
隨著石油事業的快速發展、競爭的日趨激烈，石油員工的心理負擔也越來越重，心理素質經歷了前所未有的考驗。為了使心理健康促進工作更符合石油特點，更具有針對性及有效性，作者自2005年開始深入勘探、油田、煉化、銷售、儲運等板塊的基層和許多國內、海外重點工程一線，了解員工的心理健康、困惑、煩惱、壓力狀況。
本手冊分為六個篇章，分別為大家介紹了與石油行業有關的職業心態、壓力管理、人際關係、情緒管理、夫妻關係和親子教育等內容。從工作和生活的實際出發，用現實中的例子、用我們身邊的故事、用心理學的實驗向您講述如何提高自己的心理健康水平、積累心理資本，如何面對工作生活中的困惑與煩惱，如何以良好的狀態迎接壓力與挑戰。
作者簡介
檀培芳，教授、碩士生導師、主任醫師、國際EAP協會認證專家、國家級資質EAP運營管理師。
現任中國石油中心醫院事業發展處處長兼精神衛生科主任、中國石油職業衛生技術服務中心職業心理健康首席專家、中國心理衛生協會石油石化分會副理事長、中國心理衛生協會職業心理健康促進專委會理事、中國心理學會科學普及委員會理事、中華預防醫學會石油分會職業心理健康專業學組主任、中國心理衛生協會職業心理健康促進專委會委員。
近年來，帶領學科團隊藉助企業資源優勢，在系統內進行員工心理健康促進工作的研究和探索，深入一線，了解員工的心理健康、困惑、煩惱、壓力狀況，進行面對面疏導。根據企業內不同專業、不同崗位、不同心理困惑與問題，進行理論聯繫實際，技巧有的放矢的講座。通過研究與總結，對石油行業內心理健康維護與促進工作模式有所探討與嘗試，且工作獲得成效。
圖書目錄
第一篇 快樂工作
第一節 石油員工的人生高度
第二節 我們在為誰工作
第三節 你了解自己嗎
第四節 你的人生處在那種狀態
第五節 警惕工作心態中的誤區
第六節 成長比成功更重要
第七節 工作中有挫折感怎么辦
第八節 石油兄弟姐妹的快樂經
第九節 流失的歲月留住了歷史
第二篇 壓力管理
第一節 石油員工也沒能逃脫掉壓力
第二節 人無壓力輕飄飄 井無壓力不出油
第三節 什麼時候我會感受到壓力
第四節 壓力會造成什麼影響
第五節 同樣的事情有人有壓力，有人沒壓力
第六節 大慶精神、鐵人精神的心理學實質
第七節 怎樣提高自己應對壓力和挑戰的能力
第三篇 人際關係
第一節 人際關係是什麼
第二節 良好的為人處事方式
第三節 溝通的障礙與誤區
第四節 簡單快速地判斷人的心理特徵
第五節 使你獲得親和力的秘笈
第六節 遇到衝突如何處理
第七節 上下級的關係怎樣融洽
第八節 幾種特殊情形的處理技巧
第四篇 情緒管理
第一節 情緒是怎么來的
第二節 情緒有哪些重要作用
第三節 怎樣解讀自己的情緒
第四節 怎么判斷自己或別人的情緒狀態
第五節 情緒對健康有那些影響
第六節 怎樣調整自己的情緒狀態
第七節 如何化解不良情緒
第五篇 夫妻關係
第一節 為什麼男人女人都說搞不懂對方
第二節 我的夫妻模式屬於哪類
第三節 怎么維持親密的關係
第四節 夫妻關係中的聽話聽音兒，鑼鼓聽聲兒
第五節 婆婆為什麼非要跟我較勁
第六節 石油特色的兩地分居如何維繫夫妻感情
第七節 怎么處理失戀、離婚、出軌等問題
第六篇 親子教育
第一節 你會透視孩子的所思所想嗎
第二節 洞悉孩子情感的潛台詞
第三節 調皮、活潑的孩子不等於多動症
第四節 當青春期遭遇更年期
第五節 聽孩子愛說的話，說孩子愛聽的話
第六節 引導孩子去判斷、去選擇
第七節 你的孩子也可以成為“愛因斯坦”
第八節 沒跟孩子住在一起仍能保持親情的辦法
第九節 如何處理與老人養育方式的差異
後記
部分書摘
有一個很有意思的現象：在我到過的基層單位，很多員工都對我的出現表示疑惑——我們又沒有心理問題，幹嘛要找心理醫生？！還有的人說：你能多給我點錢嗎？你能讓我休假嗎?我的回答當然是“不能”。不過員工們到很給我面子，總還是禮貌性地來跟我寒暄。我借這個機會和員工們聊天，詢問他們的工作生活狀況，當然更關心他們的心理狀況。最重要的是我告訴員工們：心理醫生不光能夠幫助有心理困惑的人，最重要的心理醫生還要幫助目前還沒有困惑的你怎么做才會更健康地生活，快樂地工作，也就是說幫助你在這么快速的變化面前能夠適應、在這么大的壓力下仍然能輕鬆應對，這才是我到現場的初衷，也比我在醫院裡做諮詢、看病人更有意義。
我在各地分別聽到過這樣的困惑。
在非洲，明明不是囚犯
為了防止恐怖活動對員工安全的威脅，在國外的工程施工單位僱傭了當地武裝力量進行安全保衛。員工居住的營地周圍有保全；每天乘坐大巴到工地，前後都有軍隊護衛，晚上施工回來坐在大巴車上被軍隊緊緊護衛著。有些員工感到很不自在，問我，你說我們這不像犯人一樣了嗎？！
出發前，明明捨不得
有一天上班，碰到了一個同事，眼睛紅紅的，一看就是哭過了。我問過才知道，愛人過幾天要出國上線了，可是這兩天在家裡總是挑刺，挑這個東西放的不是地方、挑那個事情辦得不漂亮、挑孩子也不會管，等等，氣的她哭了好幾回了，抱怨著說怎么都要走了還橫挑鼻子豎挑眼，看什麼都不對？！
電話里，明明還想說
有個朋友告訴我，因常年在外，也經常給家裡打電話問問家裡情況，關心一下孩子。但總是老生常談的幾句寒暄之後就沒話講了，也不捨得放電話，也想多聊幾句，但不知道說什麼。跟孩子聊也是總是幾句：爺爺好嗎？奶奶好嗎？學習用功嗎？聽話嗎？孩子也抱怨：爸爸你怎么總是這么幾句啊？！
工作中，明明很努力
在一個施工項目部，有一個很優秀的小伙子問我：我工作很努力，積極、主動、熱情、樂於助人，領導和同事們也都很認可我。可是我總是感覺自己這樣的工作似乎沒有盡頭，事情總是那么多，繁雜而又瑣碎，也沒有什麼挑戰性，所以也沒有什麼成就感。總是感覺這么下去是我所追求的工作、我想要的生活嗎？什麼時候才會有個轉折看到人生的輝煌？！
對孩子，明明還是愛
在現場有個員工該回家休假了，他告訴我說：我其實很矛盾！不回家吧，想老婆，想孩子！可是回家吧，頭三天還真是老婆孩子熱炕頭，大家都很開心，可三天之後用老婆的話說“就開始雞飛狗跳了”。因為他在不停地對孩子指手畫腳地這樣不對、那樣不行，沒幾天孩子就問：爸爸，你什麼時候該走啊？他當然很委屈——我也很愛孩子啊，難道不對嗎？！
對同事，明明想友好
在一個機械製造廠里，有個員工問我：你是教授，你給評評理！我們一起轉業回來的戰友加同事，因為兩口子同時下崗，老婆又把錢一股腦投進股市中，造成生活窘迫。我帶著同事們湊錢買米、買面一塊兒送到他家，他當時還感動的哭了！事後慢慢翻身了，可是再也不跟我們這幫戰友加同事來往了，你說他是不是沒良心？！我聽了告訴他，你是很友好，但採用的方式傷了他的自尊！他愣住了——這我可沒想到！
林林總總，各種各樣的問題很多很多。
這些問題充其量是我們每個人都可能遇到的心理困惑，遠遠夠不上心理障礙或疾病的診斷，但是這些困惑處理不好會導致長期情緒困擾、工作不集中、工作效率下降等等，如果不良情緒持續存在，嚴重的還可能出現心理異常或心理障礙。
石油系統的各個專業板塊都有自己的特殊性，不同專業的員工有不同的困惑，同專業不同的崗位也有不同的心理問題；不同年齡階段、不同工作時段困惑與煩惱也不相同。
在我們的人生道路上，無論是生活中的衣食住行、家庭中的親情維繫、工作中的為人處世、事業中的人際關係，壓力狀態下的心態調整等等，都離不開心理學。心理現象一直都存在著，也會因心理規律導致必然的效果。所以我們常說“心理學的陷阱”無處不在。
其實，許多困惑和問題都可以用心理學的原理加以解釋，當然也可以用心理學的原理和技術處理和解決。因此，我們每一位管理者、每一個員工，都需要了解些心理學常識，了解些人的心理活動規律和行為特點，會對HSE管理中的風險識別與監督、黨群維穩工作中的引導說服與疏導、生活中家庭的穩定與夫妻和諧、子女的教育與健康成長，都能“以人為本”，合理地尋找切入點，更有效率、更和諧地工作和生活。
