原理
研究認為，導致身體發胖的主要原因是 體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。
美國學者首先發現，在入睡前補充高濃度複合胺基酸，可促進成年人生長激素的分泌量增加，生長激素可以快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠時恢復苗條身姿並不是難事。
方法
睡眠瘦身需在專業醫師的指導下，先補充必要的複合胺基酸，再催眠進入夢鄉。美夢結束時，就會發覺自己真的比睡前輕盈了些。
姿勢： 一、胎兒型(41%)：李英愛
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
二、圓木型：宇多田光
睡時身體的一側著床，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
三、渴望型：維多利亞
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
四、自由落下型：鞏俐
自由落下型對人體消化有好處
面朝下趴著睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內心卻可能有些神經質，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
五、貓姿：蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裡為身體向右側臥，後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫強調睡眠姿勢為“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入了夢鄉
