簡介
顏色減肥法研究顯示，不同的顏色會對我們的食慾產生不同的影響，紅色，黃色，讓人產生飢餓感，容易勾起人的食慾，白色食物容易讓人接受，而藍色、紫黑色、黑色能夠抑制人的食慾。人們通常會避開藍色、紫黑色和黑色的食品，因為這幾種顏色的食物並不多見，而且能讓人產生一種變質、沒有煮熟或有害人體健康的感覺。有些食物本不是這些顏色，但是後來被染成這些顏色，仍有這種功效，因此用顏色來協助完美減肥瘦身方案，不失為好主意，也是本方案的完美之處。
在減肥過程中，飲食調節減肥法應該把顏色減肥法滲透進去，用顏色控制減肥者的食慾，特別是意志力薄弱的肥胖者，看到這些令人厭食的顏色自然而然減少食物的攝取，從而達到減肥目的。
臥室篇
紅色影響睡眠
臥室是我們消除一天疲累的場所，必須要舒適，並讓我們充分地鬆弛下來。藍色與綠色一類的色調，能消除身體的緊張感，讓精神放鬆，同時很利於睡眠。相反，紅色等鮮艷又搶眼的顏色，會讓精神興奮起來，睡在這種環境裡，往往會失眠的！
但是，冷色調會讓人身體冷下來，所以有寒症的人群要選擇紅色或橙色花紋面料的床單，再放幾個抱枕在床上，能讓身體暖和起來。
飲食環境篇
顏色減肥法藍色抑制食慾
藍色一向給人以“冷靜”、“沉著”的感覺，看到藍色心情就會安穩下來。這不僅僅是作用於我們的情緒，藍色還有抑制食慾的功效。
大家可以留意一下街上的餐廳，大部分都是以暖色調來裝潢，因為紅色系能刺激腦部，從而令唾液分泌旺盛，食慾增加。相反，藍色系會抑制唾液的分泌，同時鈍化我們腸胃的消化動力，自然就吃得少了。像廚房、飯廳這種飲食環境，我們多用用冷色調的用具，要想減少飯量也不是那么困難喔！
除了藍色，紫色和綠色也能發揮這種抑制食慾的效果，與藍色配合一起運用，效果會加倍！
也許有的人會擔心：全部都是冷色調，那會不會完全不想吃東西啊？其實不用擔心，現在的家具，如椅子、門、地板等都是自然色系的，這樣的色調能讓人放鬆，中和冷色調，所以不要怕完全沒有食慾。
另外，餐具也不妨轉變一下顏色。如果想減少肉量，不妨用冷色調的碟子盛肉，蔬菜之類的可以裝在暖色調的碟子裡，該吃的多吃，不該吃的又能減少食量！
浴室篇
綠色促進健康
浴室的牆壁與地面一般都是偏向乾淨的白色，其他浴室用的物品，我們儘量選擇綠色的。為什麼不能用藍色呢？因為浴室是一個讓人身體暖和起來的場所，用藍色的話會有寒冷的感覺，用自然的草綠色或者葉綠色，感覺環保自然，對細胞的活化也是很有功效的，身體會越來越健康。
廁所篇
黃色促進消化
用顏色來類比人體的器官與內臟：
紫色：頭、腦
靛色：眼睛、耳朵、鼻子、腦下垂體
藍色：喉嚨、頸部
綠色：心臟、循環器官、肺
黃色：消化器官、胰臟、膽囊
橙色：膀胱
粉色：婦科器官
紅色：腎臟、血液、腳
可以看出，我們的消化器官是對應黃色，所以廁所中多用黃色調的配色，是能對腸胃或排泄功能有一定的功效。相反，藍色會加劇便秘問題喔！
