睡出你的好身體：長命百歲睡眠術

《睡出你的好身體：長命百歲睡眠術》是由菁品出版社出版的書籍，正文語種為簡體中文。

書籍簡介

出版社: 菁品 (2009年8月1日)
平裝
ISBN: 9866404072
條形碼: 9789866404078
商品尺寸: 20.8 x 14.8 x 2 cm
商品重量: 399 g
ASIN: 9866404072

內容簡介

睡眠在人體中的重要作用。
睡眠就像食物和水一樣，是每個人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走出「亞健康」的養生第一良方。多了解一點睡眠的知識，有助於對睡眠衛生的指導，促進和保持高品質的睡眠，可以使我們更健康地活著。
有鑒於此，本書從中醫理論的角度出發，首先論述了中醫關於人體系統的科學闡述，指出睡眠在人體中的重要作用。然後圍繞這個理論，從男性、女性和老年人三大的方面，全面通俗地介紹了，睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響，提出了一系列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。