內容簡介
看見心靈的角落活在充滿焦慮的年代，你有多久沒閉上眼睛，聆聽內心的聲音？不安、沮喪、憤怒等不良情緒，是否在你心中盤旋不去？這些情緒，堵塞了心靈能量的流動，阻礙你看見清澈的自我。
冥想，可讓我們學習轉變，懂得何時放手，並幫助我們掙脫內心的枷鎖。現在，閉上你的雙眼，深深吸一口氣，準備進行這一趟奇妙之旅吧！
活在充滿焦慮的年代，你有多久沒閉上眼睛，聆聽內心的聲音？你是否任由靈魂的花園荒蕪，任由亂草充斥其間？透過冥想，放下自身的情緒，你將能更自由地面對喜怒哀樂，徜徉在更浩瀚的心靈空間。 本書教導讀者通過一些特定的場所與方式，如復原、冥想、確認、感恩，協助人們找到自己的中心位置，從而獲得內心的安全感，慢慢從壓力、焦慮、繁忙的工作中解脫出來，並挖掘自身的創造力和對生命的貢獻。
作者簡介
桃樂絲·路易斯，目前與許多團體與個人共事，以精神信條為依歸，從事諮詢與療傷之工作。
圖書目錄
序言
第一章 開始
精巧的結構
創造性的視覺化
實際的問題
第二章 放手
玫瑰花池
河畔座位
海岸
石楠荒地
火焰
第三章 轉變
廢土
市集地
元素基礎
隧道
失落的一角
牆後的孩子
山池
優先次序
守門人
第四章 障壁與巨石
危機之鄉
舒適
恐懼（一）
恐懼（二）
憤怒（一）
憤怒（二）
憤怒（三）
內疚
焦慮（一）
焦慮（二）
怨恨
寬恕
貧瘠之地
通過
第五章 我的中心、我自己
輪子
湖的中心
心靈花園
漩渦
睡蓮
仙女的戒指
生命
我自己，我的本質
鏡子
在各種關係當中：我能夠提供些什麼？
栽種球莖
那顆星
第六章 復原的場所
玫瑰花園
瀑布
宇宙的顏色
彩虹池
復原的優先要素：自我、其他、行星
第七章 喜悅與感恩的心
喜悅的泡泡
感恩的心：一個簡短的提醒
高與低
寶藏之書
獎賞
第八章 冥想、鬆弛、確認
冥想
玫瑰花流
鬆弛
緊繃與鬆弛
放鬆眼瞼
確認
確認過程
第九章 接下來是什麼呢？
直覺
無害
超然
氣餒
初心與創造力
