內容簡介
活在充滿焦慮的年代，你有多久沒閉上眼睛，聆聽內心的聲音？你是否任由靈魂的花園荒蕪，任由亂草充斥其間？透過冥想，放下自身的情緒，你將能更自由地面對喜怒哀樂，徜徉在更浩瀚的心靈空間。《看見心靈的角落》教導讀者通過一些特定的場所與方式，如復原、冥想、確認、感恩，協助人們找到自己的中心位置，從而獲得內心的安全感，慢慢從壓力、焦慮、繁忙的工作中解脫出來，並挖掘自身的創造力和對生命的貢獻。作者簡介
桃樂絲·路易斯（DorothyLewis），目前與許多團體與個人共事，以精神信條為依歸，從事諮詢與療傷之工作。目錄
序言 第一章開始精巧的結構
創造性的視覺化
實際的問題
第二章放手
玫瑰花池
河畔座位
海岸
石楠荒地
火焰
第三章轉變
廢土
市集地
元素基礎
隧道
失落的一角
牆後的孩子
山池
優先次序
守門人
第四章障壁與巨石
危機之鄉
舒適
恐懼（一）
恐懼（二）
憤怒（一）
憤怒（二）
憤怒（三）
內疚
焦慮（一）
焦慮（二）
怨恨
寬恕
貧瘠之地
通過
第五章我的中心、我自己
輪子
湖的中心
心靈花園
漩渦
睡蓮
仙女的戒指
生命
我自己，我的本質
鏡子
在各種關係當中：我能夠提供些什麼？
栽種球莖
那顆星
第六章復原的場所
玫瑰花園
瀑布
宇宙的顏色
彩虹池
復原的優先要素：自我、其他、行星
第七章喜悅與感恩的心
喜悅的泡泡
感恩的心：一個簡短的提醒
高與低
寶藏之書
獎賞
第八章冥想、鬆弛、確認
冥想
玫瑰花流
鬆弛
緊繃與鬆弛
放鬆眼瞼
確認
確認過程
第九章接下來是什麼呢？
直覺
無害
超然
氣餒
初心與創造力
精彩書摘
第一章開始助你，在探索生命的內在旅程上，可以更順利地進到下一個階段而設計的。對某些人來說，這將會是一個全新的開始：一種有意識地前進與探索；對另外一部分人來說，這個旅程，則只是在原本就已熟悉的路途中，另一個新的階段而已。但是，對每一個人來說，這些活動都提供了我們，可以進一步的探索自我、更能集中焦點與注意力，以及再次洞察自我的機會。就比較實際的層面而言，這些活動的目標，是為了幫助你更加了解自己，進而能夠改變你的態度與積習，並能深入理解你生命中的某些問題，目的則是發展與成長為一個“完整”的個體。在本書的脈絡之下，“完整（wholeness）”所指涉的，是指心靈、情感、肉體以及生命各精神領域等各個方面的均衡配。更進一步來說，這些活動將有助於你定期地與自我內在的中心接觸，增長你對自我的覺察，以及熟悉所有生命形態的中心，甚至是熟悉“生命本身的中心”：因此，你也許會開始感知到，你在宇宙形態的位置，以及你純粹的自我價值。
這樣的感知也將促使你領悟到你個人的探索、堅持以及信任，不僅可以幫自己帶來“完整”與健康，在現實的層面上，更是幫助了這個行星治癒過程。
以上所說的是目標，而你的責任則是具體的行動！所以，就讓我們開始進行吧！“準備”是開始任何旅程之前的第一個要求。我們必須決定哪些是不必要的東西，哪些是一定要帶走的物品，甚至可能的話，我們該怎么做到輕裝而行。哪些是基本的要求呢？當我們還不是很清楚具體的行程時，實在很難預測未來可能的需求。然而，只要我們儘量作萬全的準備，而且相信（或禱告）會一切順利，那么，我們最後一定會抵達我們想去的地方，而且有一個美好的旅程。
所以，“那兒”在何處呢？我現在可有朝著“那兒”前進嗎？或是正朝著別的地方呢？現在我手中緊握著的，是能確保我安全抵達“那兒”的精神扶手，或只是教條繩索？其實，我們大多數人都有所準備，也都走在正確的道路上。我們的心中，都有著一幅群峰疊翠的美麗景象，在最遠的那座山巔上，還繚繞著一抹紫紅。終有一天，你我都將會登上那座山的頂峰、我們都會“抵達”我們的目的地。我們也都將會是“完整”的。是的！就某種感覺而言，這可能是一種“啟蒙（enlightenment）”的象徵，不管這個“啟蒙”的象徵對你或我有著什麼意義。
然而，千里之行，始於足下。除非是從“這裡”以及“現在”出發，我們都無法開始進行任何旅程。所以，我們必須清楚地了解目前所在位置：一座建在沙與碎屑之上的房子，別忘了，生命的內在旅程”需要有健康堅實的外在身體，沒有它，我們無法完成內在探索的遠足（小旅程）。現在的我有哪些優點？哪些弱點？什麼是我最喜歡藏身於後的安全面具？我到底戴著多深的有色眼鏡在看世界？當然，我無法輕易地改變過去，也無法預知未來。透過“當下”，我審視與體驗著生命，似是而非地，也是這個“當下”將把我帶上那座山巔。
那是一種新奇兼之驚人的經驗，在某些時刻，當我強烈地專注於“當下”時，可能是在極度悲傷或狂喜的時刻，或者也沒有特別的理由，有些奇妙的事就這樣發生了。突然間，好像有人牽著我的手，而且不用學習、不用努力，也不需要堅持，雖然只是短短的一瞬間，我可以感受到我正站在那山巔之上。那座山就在“那兒”！我覺得我是它的一部分，然後，幾乎也只是一眨眼的時間，那份感覺，猶如它降臨時一般地，很快地就又消失了。但是，卻留給我一種與先前略為不同的“知道”的感覺。
心靈之旅一直是透過“當下”開始的。我，生為人類，必須先能放鬆並舒坦我的肉體，這樣一來，我的肉體才能夠安全並舒適地支持我進行心靈之旅。然而，那種弔詭的狀態還是持續地存在著。儘管，我必須學著讓自己從拘束的情緒與固有的積習中抽離出來，在此同時，我也必須注意並照料這覆蓋著心靈的肉體，因為它是我唯一的媒介，也唯有透過這個媒介，我才可以表達自己的發現。
總之，在一開始，就讓我們只把自己視作是一股能量（這是一種能夠讓生命看起來相當不同，以及足以解釋許多異例的知識）。實際的活動或運動，將會幫助我們對這個概念的了解。
精巧的結構
關於身體的構造，如器官、骨骼、神經、組織、細胞等等，我們多多少少都有一些了解。只要體內有任何一處發生問題，我們傾向跟醫生求助。設若問題嚴重一些，我們大概就會被送進醫院，以“維修”這部身體機器了。
直到最近，這種情況還是沒有太大的改變。幾年前我曾經住進醫院兩個星期，嘗試找出身體內部的腫瘤問題。當我的手腕被繫上寫有姓名的手環，也就是我這部身體機器的辨識條形碼時，“我”這個人，顯然地從病房的窗子飛了出去。而那個留在病床上的“我”，則成了“在二十七號床上的腫瘤”。我的直覺、我的感受性、我的女性氣質，以及我的成年，則是全然地被摧毀，乃至無從辨識。我眼見整個病房裡，一群已經成年而且能幹的婦女，她們的行為能力，幾乎像是退化成四歲小兒那般。她們溫順地遵從一些我從來不曾、也不可能聽過的，最荒謬、最無關緊要且羞辱人的指令。我離開醫院之後，花了好幾天時間，才重新找回那個真正的我，並．再次確認，自己才是那個主宰生命的行家，並且表現得恰如其分。
現在的情形正在改變中。醫生與護士正學著承認他們自身能力的極限，不再充當原本受要求而扮演出“上帝”的角色（例如，判決病人生死、全知全能等），而且，在敘述到病人的生死時，能夠把人視為人，而非機器。美籍外科醫師席格（BernieSiegel）最近出版了兩本書。透過該書，他呈現出當一個人的心靈或是手術過後復原時，可能發生的驚人圖像。這位醫生不僅了解人類這部身體機器，以及其所需要的養護，他還了解最基本的“生命一愛能”（Life-Loveenergy），以及精神力量（Spirit）。他所強調的是生命的整體性。
所以，牢記著我們的肉身結構，因為它是我們存在於這個世界的必需品。然而，也讓我們來檢視那賦予肉體精力的複雜結構。
把“宇宙能”想像成是一個純淨而美麗的光網。而這就是你環抱著動物、植物或其他人時，所感受到的那種能量。這個光網的形狀，跟我們的體型一樣，其中也包括了器官以及所有身體的結構。它是我們肉體休憩的重要力量。在這個網狀系統當中，隨著光的持續移動，存在著無數個交匯點，其中一部分的交匯點比較小，不過，偶爾我們也可以發現一些比較主要的節點。在網的東邊，那些主要像是由光所形成的漩渦，我們稱作“脈輪”（chakras）。我正是想把這些“脈輪”當作中心點。
通常，人們認為這些中心點是位於漩渦的正後方。但就我們目前所進行的階段，位置並不重要。我們只需要認識到，這七個中心點賦予人類生機就可以了。每一處中心點的能量，透過一道主要的腺體進入肉體，例如，位於喉頭附近的“咽喉中心”（thr。atcentre）的能量，便是透過甲狀腺而進入肉體。每一個中心點的能量，則各自支配身體的某個特定區域。
現在，我將檢視那些與我們進行精神認知，以及個人成長探索相關的中心點。位在脊椎骨的底部，是肉體毅力的“基本中心點”（basecentre）。如果我們肉體所處的舒適度、營養以及環境較為貧乏，這箇中心點也會相對地比較微弱。位於我們生殖器官附近的“薦椎中心”（sacralcentre）象徵肉體的生產力。這兒的精力是用在產生後代、建立家庭、延續族類等等。“太陽神經叢”（solarplexus）大約是在胃部的位置，是個人認同中心：我要、我需要、我必須要、我害怕、我高興、我值得（更常有的感覺是：我缺乏存在的價值）等。就是這兒，肉體經常跟隨心理的狀態而產生反應。例如，害怕的時候便感到胃在抽動、情感上受到傷害時的腸絞動，或者是對某物或某種情況感到噁心或厭煩。對從事醫療的人而言，在太陽神經叢而不感受到紛亂的情緒，是相當稀少的（這個想法同樣適用於行星）。
