直覺法則

只有你自己知道進行什麼樣的鍛鍊對你的效果最佳。這是健美運動員掌握鍛鍊之道的最重要的一條。一個合格的健美運動員必須要具有這樣的能力來編制自己鍛鍊課程，採用對自己最有效的組數、次數和先後次序的編排。他也應知道吃什麼，怎樣吃才能最大限度地促進鍛鍊的效果。若缺乏這種能力，就難於使其潛力得到充分的發展。各人的反應不完全相同，通過實踐的體驗就能迅速而正確地感到自己身體的反應，並依這種直覺來進行鍛鍊。這種能力不是短期內能培養成的，要時常注意各種鍛鍊中的身體反應，以便及早察覺某種鍛鍊法是否能起好的作用，或者還是起不了好的作用。