圖書信息
出版社: 江蘇人民出版社; 第1版 (2004年1月1日)
平裝: 273頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7214036096
條形碼: 9787214036094
尺寸: 20.3 x 14.1 x 1 cm
重量: 259 g
作者簡介
府強，江蘇吳縣人，1935年8月出生，大專文化，蘇州市老年學會會長，蘇州市老年醫療保健研究會顧問。從事農村工作四十多年，並長期兼管老齡工作，注重研究老年保健養生。
歷任鄉團委書記、黨校理論教員、公社黨委副書記、書記，蘇州地區農業局副局長，無錫、常熟、太倉縣縣委書記，蘇州市人民政府副市長、蘇州市委副書記、人大常委會副主任，江蘇省委農工部副部長，國務院西藏經濟諮詢小組副組長兼西藏工作組組長。六屆全國人大代表。曾在全國、省、市報刊上發表“三農”文章四十多篇，老年保健文章一百多篇，並多次獲獎。
內容簡介
《百歲通途:百篇長壽經》無疑隸屬於第四醫學。其理論與實踐方法的最大不同點是，它不再僅僅以病和病人為研究對象，而是明確了服務對象是一切病人和準病人。20世紀中期，由於經濟的發展，自然科學的發達，醫學水平的提高，社會環境的改善，人類壽命逐漸延長，致使老年人口比重明顯加大，因而引起了社會有識之士對老年和老年病的關注。《百歲通途:百篇長壽經》的特點是：深入淺出，涵蓋了第四醫學的每個方面，短小精悍，每篇均有其獨立的主題；有要有據，有其科學的嚴肅性和嚴密性，符合實際，針對服務對象的需要而編著。其目的是防止人類過早衰老，預防和治療老年疾病，維護老年人的身心健康，使他們健康長壽，歡度晚年。
目錄
長壽篇
科學家論說長壽
名揚世界的長壽村
秘魯長壽村的奧秘
謝覺哉的長壽秘訣
健康心態，是長壽的要訣
睡眠與健康長壽
訪114歲的女壽星
壽翁之最阮國長
長壽老人朋友多
保護牙齒伴你長壽
《延年良箴》古今篇
“健康之舟”靠自己駕馭
常見的抗衰益壽食物
保健大腦延緩衰老
飲食巧安排益壽抗衰老
抗衰老的新見解
豆類食物的營養價值
知足者常樂樂易者長壽
保健篇
保健養生從點滴做起
步行，最好的健身運動
起居飲食加運動，順應人體生物鐘
保健養生的多樣化和個體化
良好的情緒健康的支柱
養生保健貴在平衡
保健，注重人體的三個“特區”
食物結構講科學酸鹼平衡保健康
堅持天天走健康不用愁
春季保健養生
春暖花開話晨練
夏季保健養生
夏季保健第一招科學飲食最重要
度夏宜喝保健湯
盛夏話茶飲茶益壽
夏秋季節防便秘
秋季保健養生
冬季保健養生
食物知成分選佳為養生
食物保健的普遍性和特殊性
保健與維生素
青菜蘿蔔是個寶五穀雜糧營養好
蔬菜水果保健康
說說高齡老人的保健
飲好水保健康
魚——保健益壽的佳品
補鈣與保健
常在樹邊走健身又益壽
保護心臟的食物
蔬菜的顏色與營養
水果營養好食用講科學
常飲牛奶好處多
養生篇
養生專家談養生
“小炷留燈”的養生哲理
一位北方壽星的養生之道
“十常”、“四勿”延年益壽
善養心者高壽
注重心理養生
養德健身
話說調神養生
養生，注重一日三餐的合理安排
學點飲食養生經
唾液的保健養生功能
養生箴言三十條
借鑑古代《內經》的飲食養生原則
要得壽高確保睡好
克病篇
學一點健康自我診斷
要善於保護自己的免疫功能
不可忽視食物的排毒作用
中老年人要認真對待“疲勞”
積極預防老年骨質疏鬆症
謹防“退休綜合症”
一切為了健康重溫十點忠告
控制飲食“閥”，謹防“富貴病”
治病服藥，必須明明白白
說說心臟病患者的飲食
水果的降血壓作用
食物的降血脂作用(一)
食物的降血脂作用(二)
食物的降血脂作用(三)
飲食有度，心中有數
過節飲食，注意自控
學會選擇有利“酸鹼平衡”的健康食品
注重補充維生素
不可忽視微量元素的合理補充
巧補微量元素
酶——人體健康的衛士
糾正飲食中的不良習慣
說說眼睛需要的營養素
話說抗癌食物(一)
話說抗癌食物(二)
話說抗癌食物(三)
話說抗癌食物(四)
話說抗癌食物(五)
話說抗癌食物(六)
話說抗癌食物(七)
話說抗癌食物(八)
愉快的心情，最好的“補品”
養生益壽歌
陸游的養生詩歌
養生益壽歌
傳統保健經
老年健身歌
附錄
壽星譜——古今中外長壽人的奧秘
人體每日需要的蛋白質
世界衛生組織公布最佳食品榜
高血壓診斷標準和分類
糖尿病的診斷標準
高脂血症的診斷標準和控制目標
標準體重計算方法
肥胖評估的方法
常用食物營養成分表
後記
