內容簡介
人活百歲不是夢，1998年10月聯合國秘書長科菲·安南在國際老年人年啟動儀式上宣布“21世紀為人類長壽世紀，要建立不分年齡，人人共享的社會”的主題。
目錄
百歲壽星大觀園
上卷 長壽鄉與健康長壽的奧秘
常樅和老子的柔者長壽哲學
人的壽命天年
國際自然醫學會對世界長壽鄉的考察
世界第五長壽鄉巴馬縣長壽奧秘
中國百歲老人與世界五大長壽鄉
中國六大長壽鄉
新疆穆斯林長壽奧秘
中國長壽鄉都江堰
宋王懷隱太平長壽方
古代人長壽傳說
古今養生長壽辭
古今養生長壽秘決
唐·百忍歌是健康長壽之歌
道家養生長壽術
儒家養生長壽術
佛家養生長壽術
兩性生活養生長壽秘訣
人體衰老的十項標準
腎是人的健康長壽之根
中國歷代人口壽命概況
日本長壽人口報告
日本長壽縣的益壽飲食
麥飯石與長壽家族
揭示人類衰老的奧秘
彭祖長壽秘訣
軒轅黃帝長壽秘訣
伊尹長壽秘訣
姜子牙長壽秘訣
老子長壽秘訣
荀子長壽秘訣
華佗長壽秘訣
樊阿長壽秘訣
墨子長壽秘訣
張蒼長壽秘訣
張道陵長壽秘訣
竇公長壽秘訣
董奉長壽秘訣
羅結長壽秘訣
慧可長壽秘訣
佛圖澄長壽秘訣
甄權長壽秘訣
孫思邈長壽秘訣（一）
孫思邈長壽秘訣（二）
神秀長壽秘訣
從諗長壽秘訣
文彥博長壽秘訣
賈銘長壽秘訣
張三豐長壽秘訣
無瑕長壽秘訣
李慶遠長壽秘訣
冷謙長壽秘訣
曹慈山長壽秘訣
乾隆皇帝長壽秘訣
中卷 百歲老人大觀園
下卷 古今養生長壽詩詞選
部分章節
線上試讀部分章節上卷 長壽鄉與健康長壽的奧秘
1常樅和老子的柔者長壽哲學
相傳，老子有一個知識淵博、對許多問題都有奇特而獨到見解的老師，名叫常樅。晚年的常樅，有一天病了，老子去看望他，他倆有一段著名的對話：
常樅張開嘴問道：“你看我還有牙齒嗎？”老子看了看說：“沒有了！”常樅吐出舌頭問：“那么，還有舌頭嗎？”老子說：“有，舌頭還在。”常樅說：“你懂我的意思嗎？”老子思索了一會兒說：“就是說，堅硬的已經掉了，柔軟的還在。”常樅高興地說：“好！好！是這個意思。”於是，老子在老師的啟發下，得出了“柔弱可勝剛強的思想”。
常樅在歷史上記載不多，其名聲遠遠不如他的學生老子。但僅從這件事中就不難看出，此人極具哲學思想，老子後來的成就與常樅有著很大的關係。他十分透徹地表述了軟和硬的辯證關係，指出了堅硬品性（剛）的弊病和柔軟品性（柔）在生活中的重要作用。從牙和舌頭的堅硬度比較，誰都知道牙是堅硬的，舌頭是柔軟的。我們平常吃東西是靠牙的咀嚼，把食物嚼碎，咽到腹中。對於牙齒來說，無論多么硬的食物在它的面前都要被碾得粉碎。而舌頭在進食時遠遠沒有牙那樣的力量，它不過是挪動食物，把食物推向牙齒，運送進口腔的作用。當然舌頭還有其他的作用，比如發音說話，品嘗滋味等作用。但一般的它不直接和硬的東西“對抗”。就在這么長年累月和食物“硬碰硬”的對抗中，“牙齒們”開始疼了，漸漸的鬆動了，有的從中間折斷，最後一個個地掉了，而舌頭則永遠在嘴裡留著。這一“殘酷”的事實告訴我們，無論什麼事情，過於剛強者必定短壽，而柔軟者則長存——正如老子悟出的道理一樣。
有資料表明，在百歲老壽星中，女性占多數，男性占少數。這不能不讓人想到“牙齒”和“舌頭”。在男性的一生中，勞動力量和堅強“剛”的時候多；而女性一生中勞動智慧和穩平“溫柔”的時間長。但是，很不幸，男性因“剛”而折壽，而女性因“柔”而長壽。另在長壽的老人中，性格溫和“柔”質者占了絕大多數，而性格暴躁“剛烈”者幾乎沒有，這也是“柔”而長壽的重要例證。
