百合溜魚片
原料:淨黑魚肉300克,百合50克,精鹽3克,黃酒10克,味素1克,雞蛋清20克,濕澱粉10克,蔥花5克,生薑末5克,熟雞油5克,白糖3克,精製植物油500克(實耗約60克),鮮湯75克。
百合溜魚片的做法:
先將黑魚肉切成2厘米寬、4厘米長、0.3厘米厚的片,加精鹽、黃酒、雞蛋清、濕澱粉漿勻,百合用清水泡透洗淨。炒鍋上火,放油燒至六成熱,下入漿勻的魚片,滑熟倒出瀝油。鍋留底油燒熱,下蔥花、生薑末炒香,倒入百合,加精鹽、白糖、黃酒、鮮湯,翻炒均勻,再倒入滑熟的魚片,下味素,勾稀芡,顛翻均勻,淋上熟雞油,起鍋裝盤即成。
用法:食用。
主治:神經衰弱、虛煩不安。
百合營養分析
營養成分:每100克百合鮮品鱗莖中含有水分56.6克,蛋白質3.2克,脂肪0.1克,灰分1.2克碳水化合物37.1克,粗纖維1.7克,,硫胺素0.02毫克,核黃素0.04毫克,抗壞血酸18毫克,還原糖3克,蔗糖10.39克,果膠5.61克,澱粉11.46克,鈣11毫克,鉀510毫克,鈉6.7毫克,磷6l毫克,鐵1毫克,錳0.35毫克,鋅0.5毫克,銅0.24毫克,硒O.2微克,尼克酸0.7毫克。
藥用功效:潤肺止咳,清心安神。主治肺熱咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢。
飲食禁忌:百合性寒黏膩,風寒咳嗽,脾胃虛弱,寒濕久滯,大便稀溏者不宜多食。陰虛內熱症候不宜與姜同用。
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