輔料
鹽1t蘑菇精1t
營養分析
1.南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於<；胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化2.內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用
3.南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
4.南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5.南瓜花果的營養極為豐富。<；孕婦用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反映後恢復<；食慾體力有促進作用。
製作步驟
1 百合南瓜洗淨。2南瓜去皮切塊。
3鍋內加水放入南瓜煮。
4南瓜煮爛後，用料理棒打碎成濃湯。
5 再放入百合，鹽蘑菇精，煮熟即可。
