直線型
直線登坡滑行是上坡時常用的一種技術方法,特點是滑行快速有效。
1.動作方法:
可採用平地滑行的動作方法,但要縮小步幅,加快節奏,重心移動要跟上節奏。
2.注意事項
(1)要打好防滑蠟,防止雪板向後滑脫;
(2)登坡時上體不要過分前傾,防止雪板向後脫滑,兩雪杖落點要在身體重心線之後;
(3)坡度越大,步幅要越小,以免脫滑 。
斜線型
斜線登坡滑行是在上坡坡度非常陡峭時常用的一種技術方法。
1.動作方法:
(1)用兩腳山上側一方的板刃略用力刻進雪面,將身體側對山坡,山上側腿屈膝向斜前方邁進;
(2)雪杖前擺,落在前後腳中間一帶,用下山側雪杖支撐身體。防止向後脫滑。
2.注意事項
(1)遇到傾斜度較大的山坡,用直線登坡滑行有困難時,可運用這種方法;
(2)如果坡度大、距離長,可走“之”字線路 。
階梯式型
階梯式登坡滑行是指在陡坡或線路較窄的地段上,將身體側向山坡、兩板順次向山上登行的方法,適合有一定滑雪經驗的人運用。
1.動作方法:
(1)將身體側向山坡,兩腳向坡上替換登行;
(2)在兩板的板刃刻進雪面的基礎上,上山腳首先側腳向上橫跨一步,山下側的雪杖支撐住體重,山下側腳再蹬動上提,落在山上側腳旁,並用內刃刻進雪面;
(3)山下側腳落在雪面的同時,山下側雪杖馬上提起並落在腳旁,以防身體脫滑。
2.注意事項
(1)蹬坡時要注意把雪板放平;
(2)雪杖支地要穩,防止失去重心 。
八字型
八字登坡是一種直線向坡上登行的方法,其特點是速度較快,但也相對費力。
1.動作方法:
(1)身體前傾,兩雪板呈倒“八”字形;
(2)用兩雪杖交替撐於身體後方,防止雪板向後脫滑;
(3)支撐腳雪板內刃,刻住雪面並支撐體重,另一隻腳向前上方邁出;
(4)用內刃著雪,身體重心隨著移至此腳上,另一隻腳再邁向前方。
2.注意事項
(1)邁向前方腳的雪板,勿踏在另一隻雪板尾部;
(2)兩板尖的分開角度要根據坡度而定,坡大開角亦大,反之亦小 。