參加體育運動能使人體力充沛， 健康 長壽 。可是有的人參加了較為劇烈的運動之後，卻出現了面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣促、四肢無力、精神萎靡等症狀， 醫生 檢查後除發現紅細胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常，診斷為“運動性 貧血 ”。
原因一 紅細胞破裂血紅蛋白分解
貧血是一組症狀，是指血液中的紅細胞及血紅蛋白低於正常值。那么，運動為什麼會引起貧血呢？
劇烈運動引起貧血的原因主要是紅細胞的破裂，血紅蛋白從紅細胞中逸出，並喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。運動性貧血還與下列因素有關，如：劇烈運動時，肌體內便會產生大量的代謝產物——乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當乳酸的濃度超過一定量時，就會使血液中PH（酸鹼度）值下降，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。
原因二 大量排汗使鐵隨汗排出
運動中大量排汗使體內的鐵元素隨汗排出，而鐵是人體造血的主要原料，若不及時補充，可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。
運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血，產生血紅蛋白尿而導致貧血。還有，在運動過程中肌肉組織對於蛋白質的消耗增加，而內臟缺氧導致紅細胞的濾出，也是運動性貧血的誘發因素。
預防 運動前後補充維生素C
預防運動性貧血首先要加強營養，保證有充足的蛋白質和鐵質的供應。其次，參加體育 鍛鍊 時應循序漸進，儘量不超越自身的生理負荷。第三，在運動前後適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅細胞抗氧能力。最後，萬一出現了運動性貧血的症狀，應及時減少運動量，並補充蛋白質和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，症狀就會很快減輕或消失。
