男人養腎女人養肝
內容: 《男人養腎，女人養肝》結合男女生理的不同特點，提出了“男女有別”的養生方式，即男人養腎、女人養肝，並有針對性地提出了具體的養生方案。上篇系統而全面地解釋了腎對男人生理、心理健康的決定性作用；同時，結合當今社會都市男人的生活方式、飲食習慣，主要介紹了食療、經絡養生等簡便易行的方法。下篇圍繞“女子以血為本”“女子以肝為先天”等中醫理論展開論述，其中包括飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調攝等內容。 《男人養腎，女人養肝》貼近生活，易學易用，可為都市男女的健康提供切實可行的養生之方。
作者簡介
胡維勤，男，1934年生於浙江金華，中央警衛局中南海門診部保健專家，主任醫師（正師級）教授，北京名仕醫院首席專家。
他先後為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生，並在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作，也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務，積累了豐富的保健經驗。
目錄
男人養腎
第一章 健康的腎，彰顯健康的男人
男人要“性”福，腎氣需旺盛
男人要養本，腎中藏真精
男人要長壽，養腎是關鍵
腎主骨生髓，使男人強健聰明
腎是水液開關，使男人周身通暢
男人要“氣”場，腎是氣之本
男兒多壯志，養腎可長志
第二章 別讓“腎虛”坑了你，常見腎疾的調理與保健
食色性也，二陰肚子幫你找回“色”之本性
男人陽痿不用愁，“沙漠人參”為護根神軍
多吃山藥雞肉，拒絕當“快槍手”
黃芪鯉魚湯，讓小便不再癃閉
行房性事學問大，造作有差易房勞
小便雖“小”，隱藏養腎大秘密
莫“怕”莫“怕”，傷腎又傷身
栗子豬腎粥，腰膝酸痛無須憂
黑芝麻桑葉丸，治脫髮的好幫手
山萸肉粥，男性遺精的給力殺手
酸酸甜甜烏梅湯，治療血尿的良方
第三章 怎么養腎最健康？最簡單的護腎養腎法
男人四十不惑，按摩耳朵志氣發
腎在液為唾，吞咽唾液也是養腎良方
若讓腎精煥發，多做腳下功夫
男人多護腰，壯似一頭牛
第四章 命要活得長，全靠經絡養——經絡養腎的方法
養腎就靠腎經養，腎經上的養腎大穴
腎與膀胱如夫妻，膀胱經也是養腎藥
肝腎是母子，去除肝火可養腎
肺是腎氣根，養腎可從肺經養
心腎相交很奇妙，水火相容是養腎的妙方
養腎奇穴足三里，後天強則先天強
補腎還需補脾，補脾也可以補腎
打通任脈腎氣強
扼住“命門”，“腎”氣凌人
第五章 吃出來的強腎方，食療是養腎的瑰寶
植物種子，可補腎壯陽
鹹入腎，適量吃鹹可養腎
髒養：以髒補髒，養腎不可不知
色養：黑入腎，想要腎好多吃黑色食物
第六章 習慣養腎，別讓習慣在無意問傷害你的腎
養腎可開竅，不做糊塗男
順應天時，冬季更應注重養腎
病從口入，小心飲食不當傷腎
是藥三分毒，濫服藥物易傷腎
女人養肝
第七章 健康的女人離不開健康的肝
肝臟：月經的“陰晴”表
孕期女性，需要肝血的滋養
奶水為肝血所化，哺乳也傷肝
養肝就是養顏
女人更容易情緒化，肝主情志
女人所愛，無不與肝有關
第八章 肝有問題病災多，女性肝疾的調理與保健
動物肝臟補肝血，頭暈眼花不用愁
月經常駐不走，紅米生地粥止崩漏
鼻衄血如泉，請食藕節西瓜粥
口吐鮮血肝火盛，三七牛奶有良效
脅痛病根在肝膽，佛手梅花茶有良效
口苦從肝調，柴胡決明子粥讓你不再吃“苦頭”
患上黃疸別心急，茵陳粥是好藥
治痛經有訣竅，益母草蒸蛋是良藥
月經不調不能小瞧，青皮山楂粥助調經
視力減退困擾大，可食菠菜豬肝湯
玫瑰花茶疏肝解郁，讓你告別“藍色隱憂”
服歸參鱔魚羹，免去“手舞足蹈”
豬肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信
巔頂頭痛想撞牆，吳茱萸湯可幫忙
第九章 女人“保肝”高招，怎樣養肝最健康
滋陰養血，酸味食物讓你肝血充足
肝氣不順，雅酒養肝疏肝鬱
肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣
女人有淚要輕彈，哭泣能疏肝止怒
腎精化血，補腎養肝經可調
春宜養肝，溫性食物升肝陽
充足睡眠養肝血，睡出美麗和健康
第十章 命好不女Ⅱ習慣好，養肝要拒絕壞習慣
吃也有講究，否則易傷肝
吸菸不僅傷肺，也傷肝
過量飲酒、惡習飲酒，肝臟傷不起
久視，久行，如此過勞易傷肝
七情鬱結，愛發怒傷肝
