緩解產痛
產婦1、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
2、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4、產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
5、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7、在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8、如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。
坐月注意
產婦1.在產後四十八小時內，要留意血壓狀況，看看有沒有頭痛不適或視力模糊等現象。
2.必須注意飲食。應該為高血壓產婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食，要讓產婦多食蔬菜、白色肉類(例如魚肉雞肉等)，通過這樣的飲食可較快改善水腫的情況。
3.高血壓產婦在坐月子期間，保持身心舒暢很重要。為了給產婦一個良好的休息環境，家人應該為產婦準備安靜舒適的環境，儘量讓產婦在臥室休息，必須限制訪客，不要隨意打擾產婦的休息。
4.保證產婦的休息時間，讓產婦有足夠的時間恢復自己的身體狀況。所以，家人要儘可能對幫助照顧新生兒，以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產婦無法睡眠。睡眠不足，會使得高血壓更加惡化，難以控制。
5.產婦生產後容易產生抑鬱心理，此時家人要多多關注產婦的情緒變化，給予心理上的支持，預防產後抑鬱症的發生。這一點至關重要。
6.產婦必須非常小心起立的動作。這是因為產婦還是服用降血壓的藥物，如果突然站起來，很有可能發生姿位性低血壓，情況嚴重時還可能會暈倒。這對產婦而言是相當危險的。
穿衣事項
1.衣著應寬大舒適
有的產婦因體形發胖，就用緊身衣來束胸或束腰，這樣的裝束不利於血液流通，如 果乳房受壓迫，極易患乳痛。正確的做法是，衣著略寬大，貼身衣服應選擇棉製品，腹部可適當用布裹緊，以防腹壁鬆弛下垂，也有利於子宮復原。
2.衣著要做到厚薄適中
產婦產後抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。如果天氣較熱，就不一定要穿長衣長褲，不要怕暴露肢體。衣服要常換，特別是貼身內衣更應經常換洗。
冬天如果屋子不漏風，就不用戴帽子或包裹頭部。冬季外出時，可適當繫上圍巾，但不要包得太緊。如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。
夏天在屋子裡，可以穿長衣褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3.產婦不宜穿戴過多
有的產婦不管冷熱，不分冬夏，老是多穿多捂，這樣身體過多的熱量不能散發出去，結果出汗過多，變得全身虛弱無力，盛夏時還會發生中暑，出現高熱不退，昏迷不醒，甚至危及生命。
4.衣物一定要勤洗勤換
產後多汗，有時不到半天衣褲已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣褲和貼身衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
產婦飲食
1.小米
產婦小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
2.蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
3.黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
坐月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養。了解了坐月子吃什麼好，你就能更好的補充營養，舒適的度過這段時期。
4.鯽魚湯
鯽魚湯用於下乳汁。主治婦人產後乳汁不行。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
沒有奶水
產婦大家都知道給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有眾多好處，還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人願，事實上有很多產婦奶水不足，不能哺育寶寶，產婦吃什麼才能催乳呢?
在中國傳統的給月子中產婦下奶的方法中，一般認為通草25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛後做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食用。
準備物品
一、證件及病歷資料
①圍產期保健手冊、圍產期保健卡及門診病歷；
②準媽媽或準爸爸的戶口本或身份證複印件；
③準生證；
④已填寫好的“出生醫學證明填寫依據”。
以上證件及病歷資料之中，產檢病歷、戶口本或身份證複印件、出生醫學證明統一歸檔；準生證入院時醫護人員查閱後即交還您自行保管。產檢病歷資料可先自行複印保留。
二、洗漱用品：牙膏、牙刷、漱口盅、毛巾、水杯、洗臉盆、香皂、衛生紙球，可自備，也可在入院處理室購買。
三、衛生用品：產婦分娩後所需的產褥期專用衛生護墊由醫院統一提供，以方便使用。
四、衣著鞋襪：為使您舒適及方便治療，您應穿著醫院提供的衣服，自備拖鞋及全棉的內衣褲，不建議使用紙內褲。空調室內及冬天請自備外套、毛衣及襪子。
五、餐具：本院每日供應三餐膳食及無菌餐具，湯匙筷子自備。家屬可根據您的口味及愛好送餐，這時需自備一套餐具
六、嬰兒用品：嬰兒出生後的一切用品均經醫院嚴格消毒後統一提供使用，包括：衣服、尿片、臍包、包被、餵食專用的杯及小匙。為了保證嬰兒的健康，不能攜帶奶瓶、奶嘴、涼茶等來醫院。嬰兒出院時我們會向您提供一套餵食專用的杯及小匙；還有一份臍部護理用品。嬰兒出院時需攜帶以下用品：內衣一件、稍厚的外衣1-2件、小褲一件、襪子一對、包被一張，天涼時加帶帽子、毛衣、棉衣及加厚的包被。
七、母乳餵養用品準備：
①乾淨、柔軟的小毛巾3-4塊，方便您清潔乳頭及墊護溢出的乳汁；
②吸奶器:方便您奶脹時使用及糾正過短的乳頭；
③專用乾淨小臉盆一個，方便您熱敷及清潔乳房時使用。
八、貴重物品：住院期間請不要存放現金、貴重物品及佩帶首飾。
九、其他：為方便您數胎動，請自備手錶及筆。
