圖書信息
作 者：黃露慧 編著
出版時間：2005-5-1
版 次：1
頁 數：167
印刷時間：2005-5-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787500927945
包 裝：平裝
內容簡介
隨著現代生活節奏加快，工作繁重，人們的身體常年處於亞健康狀態，處於“透支”的邊緣。在都市中的白領女性、中年婦女身上，常常表現為女性經期率亂=經前焦慮症等各種症狀。這些症狀在困擾著眾多的女性朋友。
本書主要是針對上面所提到的人九，是專門為這類人群量身定做的健康“衛士”“保護神”，女性經期的好“伴侶”。此書中作者創發了關於安全舒適地度過女性經期的全新思路，即在女性生理期通過練習女性生理瑜伽，克服女性經期帶來的焦慮、恐慌等症狀，順利度過這段時光。同時，該書針對生理期保持合理的飲食，各種營養進行不同的搭配，還提供了適合女性健康的“食譜”，從飲食方面來進行調理。本書特點明顯，指向明確，最大的特點可以歸結為：通過對女性經期的“生理”調理，使女性朋友成為舒舒服服的瑜伽美人。
作者簡介
黃露慧，國立台北藝術大學舞蹈系畢業，劇場藝術研究所演員出身，電視CF廣告演員。
修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney yee接受iyengar 系統訓練課程，美國yogafit teacher trainning systems持照瑜伽教師，責任嗎哪瑜伽中心教師。
目錄
1.一顆小紅豆－生理周期變化的源頭
2.困擾你的生理問題
3.讓瑜伽來幫助你
4.瑜伽之鑰—呼吸
5.生理瑜伽所需要用的器材
6.認識你的身體姿勢
7.如何開始你的瑜伽練習
8.健康28天的瑜伽運作
經期周——痛經、經血流量過多
經期結束後第一周——調養周
經期結束後第二周——健身周
經期前一周——經前焦慮症
9.特殊女性生理問題
子宮內膜異位
子宮肌瘤
子宮後傾
