內容介紹
區別於市面上流行的“魔體”“瘦身”類瑜伽書，即在強調“魔體”“瘦身”的同時，關注女性的生理周期，指導女性通過練習瑜伽，有效克服女性經期帶來的焦慮、恐慌、疼痛等症狀。同時，本書也提供了健康“食譜”，針對生理期保持合理的飲食，各種營養進行不同的搭配組合，從飲食角度來進行調理。該書是女性生理周期的好“伴侶”，專為女性朋友量身定做的健康“保護神”，通過對女性生理期的“生理”調理，使女性朋友成為由外而內，舒舒服服的瑜枷美人。
女性一般月經周期平均是２８天，每一周期隨著女性荷爾蒙的變化，分成四個階段，每個階段各占七天。這是女性的生理特點。
２８天生理周期與女性的睡眠，食慾、身體曲線、情緒、皮膚和身體健康等息息相關，生理瑜伽幫助你了解自己的身體，讓喜愛瑜伽的你，運用最自然的方法，擁有百分魔體！
作者介紹
國立台北藝術大學舞蹈系畢業劇場藝術研究所演員出身，電視CF廣告演員。修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodnev Yee接受Ivengar系統訓練課程。美國YogaFit Teacher
Trainning Systems持照瑜伽教師。現任嗎哪瑜伽中心教師。
作品目錄
1．一顆小紅豆～生理周期變化的源頭2．困擾你的生理問題
3．讓瑜珈來幫助你
4．瑜珈之鑰――呼吸
5．生理偷伽所需要用的器材
6．認識你的身體姿勢
7．如間開始你的瑜珈練習
8．健康28天的瑜珈動作
經期周――痛經、經血流量過多
經期結束後第一周――調養周
經期結束後第二周――健身周
經期前一周――經前焦慮症
9．特殊女性生理問題
子宮內膜異位
子宮肌瘤
子宮後傾
