基本信息
生活保健小妙招出 版 社： 人民軍醫出版社
ISBN： 9787509149225
出版時間： 2011-08-01
版 次： 1
頁 數： 229
裝 幀： 平裝
開 本： 32開
所屬分類： 圖書>健身與保健>家庭保健
內容簡介
《生活保健小妙招》緊密結合現代生活實際，精心整理了500餘條科學實用、簡便易行的生活保健小妙招、小竅門，按生活起居、美容護膚、性愛葆春、點穴按摩、運動健身、疾病自測、應急救治和巧用瓜果蔬菜等分類編排。這些小條目或為古籍經典，或為名醫經驗，或為醫論輯要，也有作者的實踐體會，融科學性、實用性和可讀性於一體，適於城鄉廣大民眾，特別是珍惜健康、注重養生的人士閱讀參考。
圖書目錄
生活起居養生法
春捂秋凍順應自然/1
秋冬日老人要避風寒/1
新內衣不宜馬上穿/1
大汗之後不宜馬上脫衣/2
不宜穿羽絨製品的人/2
久穿緊身衣不利氣血暢通/2
久穿運動鞋對腳不利/2
真絲綢衣能治瘙癢症/3
晨起喝水保全康/3
吃雞蛋消化快的方法/3
炒菜時先放鹽可防毒素/4
吃魚健腦有根據/4
煮飯宜用開水/4
多食豬蹄有益健康/4
喝湯能減肥/5
哪些蔬菜能減肥/5
減肥飲食三原則/5
維生素A可治療心血管病/6
常食生薑預防膽結石/6
葡萄酒煮雞蛋可治感冒/6
多吃白菜預防乳腺癌/7
胡椒可治水產食物引起的胃痛/7
飲茶有利於保護視力/7
濃茶漱口可防口腔潰瘍/7
消毒牛奶不必煮沸再飲/8
睡前飲牛奶可安眠/8
飲牛奶防腦卒中/8
多喝牛奶能防癌/8
蜂蜜也能防治高血壓/9
果糖有助於節食/9
糖能減輕經前綜合徵/9
紅糖可以治療血管硬化/10
紅色植物可治感冒/10
蘿蔔抗癌有奇效/10
常食鳳梨可防治冠心病/11
吃水果後應潔牙/11
老年人不宜多喝咖啡/11
適量飲酒有益身心/12
菜板簡易消毒法/12
鋁鍋里的剩菜不能過夜/12
鐵鍋炒菜防貧血/13
油漆筷子有礙健康/13
不宜用搪瓷製品煮盛食物/13
不宜用塑膠桶長期盛食用油/13
防食用油變質妙法/14
伸伸懶腰除疲勞/14
“老來俏”者多長壽/14
毛巾擦背可防癌/15
睡覺方向應是頭北腳南/15
夏天睡午覺好/15
稍微賴床有益健康/16
孕婦不宜多看電視/16
看電視時間不宜過長/16
看電視開小燈可保護眼睛/16
足受寒會引起全身抵抗力下降/17
腳勤泡洗好處多/17
用耳過度損傷精氣/17
工作時的養腦保神/18
握拳醒腦法/18
提高腳尖能使精神飽滿/18
多聽音樂可防大腦衰老/19
長吁短嘆也健身/19
嘮叨有益女性健康/19
傾訴可宣洩不良的情緒/19
擁抱有益健康/20
哭一場可緩解悲傷的情緒/20
過度用眼傷氣血/20
燙髮半年一次為好/20
熱水袋的水不宜洗臉/21
洗臉最好從下而上/21
飽餐後不宜立即洗澡/21
夏天宜洗熱水澡/21
振奮精神用酒浴/22
美膚健膚蘆薈浴/22
健身美容泥漿浴/23
熱敷按摩海沙浴/23
健美減肥桑拿浴/23
陶冶性情海水浴/24
安神健體森林浴/24
健身祛病空氣浴/25
尿不可忍，也不可強努/26
多用左手可防卒中/26
頭高腳低臥姿防心絞痛/26
蘋果香味能減輕心理壓抑/27
美容防病仰臥好/27
單足站立可防痔瘡/27
跳繩可以健腦/28
打桌球有助於恢復視力/28
運指可健腦/28
游泳能預防心血管疾病/29
大霧中不宜長跑/29
天不亮不宜到林中鍛鍊/29
……
美容護膚小竅門
性愛和諧葆春術
點穴按摩回春法
運動練功健身法
疾病自測有秘訣
應急救治有妙法
瓜果蔬菜治百病
