瑤柱燴絲瓜

6、湯開後,倒入切好的絲瓜,煮2-3分鐘; 7、絲瓜不必煮的過爛,兩三分鐘就行,然後用水澱粉勾芡; 1、絲瓜要挑選嫩一些的,用手掐,手感硬一些為好。

簡介

瑤柱燴絲瓜是道夏季排毒養生的湯菜,主料是最常見的“絲瓜”,是用瑤柱來搭配製作的,叫做“瑤柱燴絲瓜”。

絲瓜介紹

絲瓜又名“天羅”、“聖瓜”,原產印度,大約在唐朝時傳入我國。李時珍在《本草綱目》中說:“絲瓜,唐宋以前無聞,今南北皆有之,以為常蔬。”絲瓜是瓜類中藥用價值較高的一種,全瓜是寶,被譽為“瓜果藥材”。
絲瓜味甘性涼、無毒,其含皂素、瓜氨酸、木聚糖、纖維素、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B等,對人體健康有益。
絲瓜葉清熱解毒;絲瓜皮治金瘡、坐板瘡;絲瓜花治肺熱咳嗽、咽痛、鼻竇炎;絲瓜籽治肢面浮腫、石淋、腸風;絲瓜絡治胸肋疼痛、腹痛、腰痛;絲瓜藤治腰膝四肢麻木、水腫;絲瓜根治偏頭痛、乳腺炎、咽喉風腫痛。

主要食材

絲瓜500克、瑤柱一枚20克、紹興黃酒5克、雞湯1000ml、鹽5克、白鬍椒粉3克、雞粉2克、蔥花15克、薑末10克、烹調油3克、水澱粉適量。

製作方法

1、先把絲瓜去皮,然後用刀切成滾刀塊備用;
2、蔥姜切末,炒鍋上火燒熱,注入3克烹調油,煸香蔥薑末;
3、鍋中注入少許清水,放入瑤柱,倒入適量黃酒煮開;
4、瑤柱煮大約8-10分鐘,然後用勺在鍋中把瑤柱按碎,注入雞湯;
5、用鹽、雞粉和白鬍椒粉調味;
6、湯開後,倒入切好的絲瓜,煮2-3分鐘;
7、絲瓜不必煮的過爛,兩三分鐘就行,然後用水澱粉勾芡;
8、勾完芡,稍事糊化便可出鍋倒入湯盆上桌食用。

注意事項

1、絲瓜要挑選嫩一些的,用手掐,手感硬一些為好。
2、沒有雞湯,使用超市出售的清湯塊也行。
3、瑤柱一定要煮的軟爛才好,煮好後,用勺壓的不必太碎。
4、絲瓜煮到七八成熟即可勾芡,勾芡後還會溫度較高,當芡汁糊化後,絲瓜剛好十成熟,此時口感最好。

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