編輯推薦
本書是海瑞莎根據她豐富的實務經驗寫作而成，包括她在席德西奈醫學中心和許多醫生及心臟病患者一起合作的經歷，及她身為瑜伽治療師，個人實際修練的過程，及協助不同年齡層的人克服各種疾病的經歷。
專業醫師帶您體驗簡單、自然的瑜伽修煉，啟動在預防和治療疾病、保持身心健康方面所具有的潛能！
美國預防醫學研究協會創始人、會長/舊金山加利福尼亞大學臨床醫學教授《迪安·歐尼斯醫生心臟病治療計畫》及《愛與生存》作者，醫學博士 迪安·歐尼斯推薦
美國席德西奈醫學中心心臟病預防與康復中心主任，理查·戈登管理學碩士（RICHARD GORDON M.A），醫學博士C.諾埃爾·柏瑞·默茨推薦。
內容簡介
經常修練瑜伽會帶給人身心極大的滿足，每個曾經有過這種經歷的人都會告訴你：修練瑜伽對身心健康有益。然而更神奇的是，在這本極富創造性的書中，席德西奈（Cedars—Sinai）醫學中心心臟病預防與治療中心哈達瑜伽（Hatha Yoga）心臟病治療師、瑜伽聯合理事會（United Yoga Council）會長妮爾馬拉·海瑞莎會讓你發現：瑜伽在醫學方面所能發揮的作用遠遠超乎你的想像。
本書是海瑞莎根據她豐富的實務經驗寫作而成，包括她在席德西奈醫學中心和許多醫生及心臟病患者一起合的經歷，及她身為瑜伽治療師，個人實際修練的過程，及協助不同年輪層的人克服各種疾病的經歷。
本書提供給您：
一份透過修練瑜伽來預防和治療疾病總方案。大部分修練動作的詳細圖片和指示性說明。兩套三十分鐘的“健康瑜伽”修練方案；這兩套方案獲得醫生認可。一套十分鐘的全方位健身操瑜伽維他命，可以在任何時間、任何地點進行修練。這套瑜伽維他命能紓解工作或生活中的壓力，使生活更加安樂、幸福。一份對瑜伽修練有益的營養方案，由席德西奈學中心心臟病預防與治療中心營養專家瑪麗·弗蘭多（Mary Felando，碩士、營養師）設計。
作者簡介
妮爾馬拉·海瑞莎，美國席德西奈醫學中心心臟病預防與康復中心哈達瑜珈心臟病治療師，瑜伽聯合理事會會長。
目錄
內容簡介
獻詞
序
前言
關於作者
使用指南
淺談瑜伽
Part 1 預防篇
健康瑜伽Ⅰ：三十分鐘基本練習，維持和滋養身心健康
練習特定動作，遠離各種疾病
（一）心血管與循環系統
（二）神經系統
（三）消化系統
（四）免疫系統
（五）內分泌系統
（六）脊髓一骨骼/肌肉一韌帶系統
瑜伽維他命：十分鐘全方位健身操
Part 2 康復篇
健康瑜伽Ⅱ：康復性練習，治療各種急、慢性疾病 。
醫學範例
一般疾病
失眠
一般感冒
流感
經前症候群
痛經
停經
便秘
前列腺疾病
頭痛和偏頭痛
過敏症
哮喘
注意力不足
心血管系統
案例研究：原發性心肌病
案例研究：心絞痛合併繼發性肌肉一骨骼系統疾病和繼發性腹部疾病
案例研究：壓力管理
案例研究：高血...
