ISBN：10位［7508245237］13位［9787508245232］
出版社：金盾出版社
出版日期：2007-6-1
定價：￥18.00元
內容提要
這是一本專門為廣大老年朋友編寫的生活工具書。書中針對現代老年人在日常生活、工作、學習中經常面臨的各種現實問題與困惑，全面而又具體地介紹了作為一名現代老年人必須了解和掌握的相關科學知識和有效應對辦法。全書包括概述、生理衛生、心理健康、生活起居、飲食調養、疾病防治、運動健身、美容服飾、休閒娛樂9個部分，共260個條目，涵蓋了現代老年生活的方方面面。本書內容豐富，貼近生活，時代性、針對性、指導性強，集科學性與實用性於一體，是現代老年人可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常值得有關工作人員認真一讀的參考書。
編輯推薦
本書緊密結合現代老年人的實際情況，對廣大老年人在日常生活、學習和工作中遇到的各種現實問題，從理論與實踐的結合上，給予了科學的解答和具體的指導。內容包括概述、生理衛生、心理健康、生活起居、飲食調養、疾病防治、運動健身、美容服飾、休閒娛樂9個部分，共260個條目，涵蓋了老年生活的方方面面，為現代老年人提供了一整套適應現代生活、維護身心健康的科學知識，是一位不見面的良師益友，值得廣大老年朋友信賴的生活顧問。
目錄
概述
一、老人與老年期
1.人類的自然壽命
2.老年的界定標準
3.導致衰老的原因
4.衰老的主要表現
5.健康老人的標準
二、老年期的特點
1.老年人的機體變化
2.心理衰老的表現
3.老年人的智力是一座寶庫
4.老年女性壽命比男性長
三、老年期的窪意事項
1.注意警惕早衰徵兆
2.注意科學補腦和用腦
3.注意培養合理的飲食習慣
4.注意戒菸與少酒
5.加強防病治病意識
四、長命百歲的奧秘
1.世界五大長壽地區
2.長壽老人的生活方式
生理衛生篇
一、老年人的自我保健
1.老年自我保健十法
2.老年人防老化體操
3.老年人的健身操
4.老年人的減肥策略
5.寒冷季節的特殊保養
二、老年人的健康體檢
1.健康檢查的主要項目
2.健康檢查的實行途徑
3.學會看化驗單
4.老年人血壓的測量
5.老年人體溫的測量
6.脈搏、呼吸的測量
7.糞便化驗標本的取樣
8.尿液化驗標本的取樣
9.痰的化驗標本取樣方法
心理健康篇
一、老年人的心理變化
1.影響心理變化的因素
2.老年人的心理特點
3.老年人的性格變化
4.感覺和知覺的變化
……
生活起居篇
飲食調養篇
疾病防治篇
運動健身篇
美容服飾篇
休閒娛樂篇
