玉米蘿蔔豬肝湯

玉米蘿蔔豬肝湯

玉米蘿蔔豬肝湯,主要原料是基圍蝦、香腸,黃椒、紫甘藍,該菜製作簡單,味道鮮美,老少皆宜,是一道營養豐富的家常菜。

製作步驟

做法一

1.基圍蝦,香腸,胡蘿蔔,黃椒,紫甘藍
2.基圍蝦去殼去蝦線,背面剖開
3.洗淨瀝乾的蝦球用料酒,鹽,胡椒粉抓勻醃製一會
4.蔬菜切成喜歡的形狀,香腸切段後切成菊花狀,就是在香腸的一頭均勻的橫切後再豎切,底部不要切斷
5.油鍋薑片爆香後,倒入蝦球翻炒到變色後盛出備用
6.另起油鍋下入香腸炒至表面微焦,盛出備用
7.倒入胡蘿蔔翻炒
8.繼續倒入黃椒和紫甘藍翻炒,並加少許鹽調味
9.倒入蝦球和香腸,加少許糖炒勻即可

做法二

1. 備材料
2. 豬肝切片後用調味料醃好待用,玉米、紅蘿蔔切塊
3. 取一湯煲,加入適量的水、玉米、紅蘿蔔、荸薺、豬骨頭(骨頭可多放些,用量這么少只是家裡庫存少)
4. 加蓋大火煲30分左右,轉小火
5. 小火把湯煲至色濃
6. 把醃好的豬肝與薑絲加入湯內
7. 小火把豬肝煮至轉色,下鹽與胡椒粉調味
8. 灑下蔥花,湯成了

好處

豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善人的造血系統的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義

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