特殊障礙滑雪

特殊障礙滑雪是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動，是一項既浪漫又刺激的體育運動。

簡介

特殊障礙滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動。滑雪是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地

特殊障礙滑雪

上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材，金屬材料和塑膠混合製成。滑雪競賽主要有兩種：北歐滑雪和高山滑雪。 高山滑雪由滑降，小迴轉和大迴轉（障礙滑雪）組成。

定義

滑雪運動基本的含義是指人們成站立姿態,手持滑

特殊障礙滑雪

雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動.“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。北歐滑雪（比賽）包括個人越野滑雪賽和男子接力賽和女子接力賽。此外還有跳台滑雪賽，以及北歐混合項目比賽，包括越野賽和跳台賽。 SKI（滑雪）是一個挪威詞，意思是雪鞋。

滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅遊類(娛樂、健身)滑雪。實用滑雪用於林業、邊防、狩獵、交通等領域，現已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的套用價值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。娛樂健身(旅遊)滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。

以上三類滑雪運動，從其所要求的器材、場地、設備及運動技術的形式來看，要達到的目的雖基本雷同，但作用和其他一些方面還是有很大差異。下面重點談談競技滑雪和旅遊滑雪的特色。

滑雪運動(特別是現代競技滑雪)發展到當今，項目不斷在增多，領域不斷在擴展，目前世界比賽正規的大項目分為：高山滑雪、北歐滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等。每大項又分眾多小項，全國比賽、冬奧會中幾十枚耀眼的金牌激勵人們去拼搏、去分享。純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項性，相關條件要求嚴格，非一般人所能具備和適應。旅遊滑雪是出於娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕鬆、愉快地滑行，飽享滑雪運動的無窮樂趣。由於高山滑雪具有驚險、優美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象徵，更是旅遊滑雪的首選和主體項目。通常情況下，評估人們滑雪技術水平的高低，多以高山滑雪為尺度。

近期出現的旅遊滑雪項目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶(平地、下坡、上坡各約占1/3)長距離滑行，雖然遠不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪(雙腳同踏一隻寬大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技術更靈活，在中國尚未普遍開展。

高山滑雪的規範競賽項目有：滑降、超級大迴轉、大迴轉、迴轉、全能等。高山滑雪的技術種類很多，如不同的滑降技術，多變的轉彎技術，應急的加速、減速、停止技術，驚險的跳躍技術及特殊技術等。一般初學者應根據自身的體育素質、年齡、滑雪基礎、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優方案。
初學者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應在入門的第一天起，就應在專業技術人員嚴格指導下，在姿勢、要領、動作方面做到三正確，從練習基本動作起步，紮實掌握技校功底，為以後的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。

歷史

早在幾千年前，當人們的生產條件還很落後的時候，人類為了在惡劣的自然環境中生存，

特殊障礙滑雪

發明了可以代替行走的滑雪板，它的套用使得人們可以在浩瀚的森林中任意馳騁追尋獵物。滑雪運動起源並發展於斯堪的納維亞國家。迴轉（SLALOM）也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯合會成立於1924年北歐滑雪項目列入了1924年。在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。 在世界滑雪運動中居領先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威，瑞典，芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家，法國，義大利，奧地利，德國和瑞典，以及美國俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優勢。

基本要領

Step 1：步行 穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開

特殊障礙滑雪

始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。
Step 2：跌倒 以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑草器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的草皮上進行，若是於斜坡上則不適用。
Step 4：登行 最簡單的方法就是坐纜車上山。可是台灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。
Step 5：平地滑行 兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向後推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
接待標準：
1、交通：往返空調旅遊車
2、用餐：晚餐
3、門票：景區首道門票
4、其他：旅行社責任險，優秀導遊，全程陪同服務

特別提示：
1、如遇國家政策調價，核收差價，所產生的費用由遊客自理，敬請諒解
2、如遇不可抗拒的因素，在以上景點不減少的情況下，我社有權對遊覽順序進行一定的調整
3、因人力不可抗拒的因素造成的往返延時，按實際情況解決，敬請諒解
4、請暈車的遊客提前準備好生活必須藥，最好穿休閒裝，運動鞋

準備常識

1．你要當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。

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2．初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3．初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。
4．在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度還要過快過猛。
5． 滑雪是較為複雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。
6． 在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
7． 地況生疏，又無嚮導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪瀰漫時，有可能方向，雪板痕跡被風颳平，不易找到迴路。

注意事項

滑雪路程
應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由於高山滑雪是一項

特殊障礙滑雪

處於高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。
了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看 守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的機率 是非常高的。
要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而貿然行事，要循序漸 進，最好能請一名滑雪教練。
在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑 雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與 他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能 停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有框線的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。

飲食注意事項
應注意每日多飲水，適當補充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點潤喉片，不失為一種好選擇。