菜品介紹
菜品名稱:牡蠣豆腐湯
菜系:私家菜
功效:美容菜譜 清熱解毒食譜 益智補腦食譜 克山病食譜
口味:鹹鮮味
工藝:煮
菜品特色
清熱解毒、 益智補腦
做法
做法一
製作材料
主料:牡蠣(鮮)200克,豆腐(北)200克
調料:鹽3克,味素2克,大蔥10克,大蒜(白皮)5克,澱粉(豌豆)5克,花生油20克,蝦油5克
製作工藝
1、將牡蠣肉洗淨,切成薄片。
2、豆腐皮洗淨切丁。
3、鍋置火上,放入花生油燒熱,下蒜片煸香,倒入蝦油,加水燒開,加入豆腐丁、精鹽燒開,加入牡蠣肉、蔥絲,用濕澱粉勾稀芡,點入味素即成。
做法二
製作材料
材料:牡蠣1/2斤、豆腐1塊(1盒)、蔥末2大匙。
調味料:鹽1/2匙,胡椒粉1/6匙
做法
1.牡蠣用少許鹽抓去雜質,清洗乾淨,再瀝乾水份;
2.將鍋中的水燒開,放入牡蠣氽燙一下撈起備用;
3.豆腐切丁待用。再燒開一鍋4杯份的水,倒入豆腐及調味料;
4.將牡蠣、蔥花入鍋,即可熄火。大大地享受一下鮮的滋味。
營養價值
牡蠣
牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的胺基酸,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化;牡蠣還含有維生素B12,具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味鹹、澀,性微寒;歸肝、心、腎經;具有滋陰,養血,補五臟,活血.充肌之功效。
豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種胺基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
健康飲食
健康提示
此湯菜可以補充優質蛋白,有益智健腦、清熱解毒、滋潤肌膚的功效。
食物相剋
牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。