燻肉炒小白菜

燻肉炒小白菜，是一道地地道道的中國料理，口味美好，又有營養，老少皆宜。 是一道能提供營養、強身健體，保持血管彈性，潤澤皮膚、延緩衰老，防癌抗癌的健康美食。

營養分析

1. 提供營養、強身健體：小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。
2. 保持血管彈性：小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3. 潤澤皮膚、延緩衰老：小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素C，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
4. 防癌抗癌：小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

製作步驟

1 小白菜洗淨，熏豬肉一小塊
2 小白菜切段
3 燻肉切大片
4 熱油，先爆炒下蒜片和燻肉片
5 隨後放進小白菜翻炒
6 小白菜變翠綠，加鹽調味，出鍋即可