食材準備
酸菜、綠豆冬粉、五花肉、蔥姜蒜末、鹽、味素、花椒粉、料酒、醬油
做法
1、酸菜切絲,用水侵泡,冬粉泡開剪斷,蔥姜切碎。
2、瘦肉切絲用鹽,料酒,生粉,生抽拌勻醃製一下。
3、鍋內燒熱油,滑炒肉絲變色盛出備用。
4、再次燒熱適量油,炒香蔥姜,下酸菜炒2分鐘。
5、下冬粉,炒勻,倒少許溫水不斷翻炒中途加入炒好的肉絲,至湯汁收乾加適量鹽,雞精炒勻即可出鍋!
做法(二)
(1)酸菜切細絲(酸菜幫厚的地方,要片開)(最好浸泡一段時間),炒的時候,攥乾水分。
(2)豬裡脊肉,切絲。
(3)冬粉用剪刀,一剪兩半,用熱水泡好。
(4)大火燒鍋,鍋熱下油,油熱,下肉絲炒至變色,放蔥、姜、料酒及醬油熗鍋。
(5)將酸菜絲抖散,放入鍋內,加鹽少許,開大火爆炒,少時放冬粉入內。
(6)稍炒一會,放蒜末、味素,攪均即可出鍋。
炒此菜有三點注意:
1、大火爆炒,能不加水,盡可量不加水。
2、酸菜吃蒜味,所以,蒜要多放。
3、少放鹽,寧淡點,千萬不能鹹了。
還有一點是個人心得,那就是多放味素。如果不喜歡味素,可以放點海米,加水時候就加泡海米的水。
菜品特色
烹飪簡單
營養價值
營養豐富
食用須知
益處
酸菜是世界三大醬醃菜之一。酸菜具有製作簡便、風味美好、食用方便、不限時令等優點。酸菜不僅是佐餐佳品,而且有保健作用。酸菜中富含膳食纖維,能增進腸胃消化;它保存有大量維生素C、植物酵素,易被人體吸收利用,而硝酸鹽類在酵素的作用下,不能還原成亞硝酸鹽,則具有防癌作用。
壞處
正常情況下酸菜可以安全食用。但如果食用了污染了雜菌、霉變、因醃浸時間短導致含亞硝酸鹽過多的酸菜,人體亞硝酸鹽過量,會對人體造成嚴重危害,一般亞硝酸鹽一次性食入300~500毫克,會出現皮膚和嘴唇青紫、頭疼頭暈、噁心嘔吐、心慌氣短、腹脹抽搐、血壓下降、大小便失禁等。重症者可出現昏迷、痙攣和驚厥,常死於呼吸衰竭等中毒症狀。因此,建議少食醃菜或在吃醃菜時吃些含維生素的食物,儘量避免和減少對人體健康的危害。