鳳梨番茄汁
原料
鳳梨(也稱鳳梨)半個,西紅柿1個,蜂蜜1大匙,冷開水適量。
製法
1.將鳳梨去皮,切塊備用。
2.將西紅柿去蒂、洗淨,切成小塊待用。
3.將鳳梨、西紅柿放入榨汁機中,加入冷開水、蜂蜜攪打均勻,即可倒入杯中飲用。
功效
鳳梨中含有豐富的鳳梨酵素,可以促進腸胃蠕動,改善便秘、排便不順暢等問題。西紅柿含有果膠,對治療便秘具有輔助治療的功效。鳳梨+西紅柿,可謂絕配!
蘋果胡蘿蔔汁
原料
胡蘿蔔2個,蘋果1個。
製法
1.將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。
2.將蘋果洗淨。
3.先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。
4.將兩種果汁混合、攪拌,並立即飲用。
功效
蘋果中的不溶性纖維進入腸道後和水一起清潔腸道,促進排便。胡蘿蔔中富含有豐富的維生素B,有助於消化液的分泌,促進腸蠕動。兩種水果中大量的食物纖維可以提高機體新陳代謝的能力,能有效緩解和改善便秘情況。
香蕉雜果汁
原料
香蕉1條,蘋果1個,橙1個,蜂蜜1湯匙,冷開水適量。
製法
1.蘋果洗淨,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中。
2.橙剝皮,去除果囊及核。
3.香蕉剝皮,切成數段。
4.將所有材料放入榨汁機內約攪拌30至40分鐘即可飲用。
功效
香蕉具有潤腸通便的功效,但記得要選用熟透的香蕉,不然反而會加重便秘。蘋果和橙子富含維生素,對於便秘具有一定的輔助治療效果。
啤梨蘋果香蕉汁
原料
啤梨1個,蘋果1個,香蕉1條,蜂蜜1湯匙,冰塊數顆。
製法
1.啤梨及蘋果洗淨、去核,切成小塊。
2.香蕉剝皮,切成塊狀。
3.將冰塊放進榨汁機容器中。
4.將啤梨及蘋果放進榨汁機中壓榨成汁。
5.將榨好的果汁倒入榨汁機中加入香蕉及蜂蜜一起攪拌約30秒即成。
功效
啤梨富含非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病。蘋果和香蕉對於便秘的功效就不用多說了,三種水果混合在一起,效果更佳,口感更好喔。