清炒桔梗苗

清炒桔梗苗，食療菜譜，由桔梗為主料製作而成。桔梗苗營養豐富，含有多種營養成分，胡蘿蔔素、維生素均含量較高，有助於增強人體免疫能力，食用此菜能扶正祛病，潤膚健美。

簡介：
菜系及功效：祛痰食譜高血壓食譜高脂血症食譜防癌抗癌食譜口味：原本味工藝：清炒清炒桔梗苗的製作材料：主料：桔梗300克調料：鹽2克,味素2克,大蔥5克,豬油（煉製）15克
製作：
1.將嫩桔梗苗去雜洗淨，切段待用。2.鍋上火放油燒熱，下蔥花煸香，投入桔梗苗煸炒，加入精鹽、味素，出鍋裝盤即成。
小帖士
健康提示：桔梗苗營養豐富，含有多種營養成分，胡蘿蔔素、維生素均含量較高，有助於增強人體免疫能力，食用此菜能扶正祛病，潤膚健美。清炒桔梗苗的營養成分:能量138.36千卡維生素B60.01毫克蛋白質0.88克脂肪14.96克碳水化合物0.85克葉酸0.58微克膳食纖維8.82克膽固醇13.95毫克維生素A4.6微克胡蘿蔔素3.2微克硫胺素0.01毫克核黃素0.01毫克煙酸0.03毫克維生素C96.15毫克維生素E0.78毫克鈣143.59毫克磷160.33毫克鉀77.86毫克鈉999.96毫克鎂81.98毫克鐵10.87毫克鋅1.23毫克硒0.05微克銅0.31毫克錳0.04毫克