海帶豆粥

大米100克，水發海帶80克，綠豆30克。 1、將水發海帶洗淨，切成細絲；綠豆放入清水中浸泡一下，撈出瀝乾；大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時備用。 2、坐鍋點火，加入適量清水，先下入綠豆，大米煮沸，撇去浮沫，再轉小火煮至米粒開花，然後加入海帶絲煮勻，即可出鍋食用。

原料：

大米100克，水發海帶80克，綠豆30克。

做法：

1、將水發海帶洗淨，切成細絲；綠豆放入清水中浸泡一下，撈出瀝乾；大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時備用。
2、坐鍋點火，加入適量清水，先下入綠豆，大米煮沸，撇去浮沫，再轉小火煮至米粒開花，然後加入海帶絲煮勻，即可出鍋食用。

功效：

利尿消腫，預防高血壓。