食材明細
土豆2個海帶200g
油適量
鹽適量
花椒粉適量
醬油適量
蔥適量
雞精適量
蒜適量
營養分析
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。製作步驟
1.海帶清洗乾淨2.將海帶打結
3.土豆去皮洗淨，蔥切末
4.熱油鍋，放入蔥末爆香
5.放入土豆片翻炒
6.放入適量花椒粉炒勻
7.倒入醬油翻炒
8.放入海帶結翻炒
9.加入適量清水
10.蓋蓋，燜兩三分鐘
11.待土豆片熟放入少許鹽
12.再放入蒜末炒勻
13.最後調入雞精即可
