圖書信息
出版日期：2011年8月
版 次：第1版
頁 數：240頁
分 類：人生哲學
內容簡介
靜心是一種狀態、一種生命覺悟。
好好活著，靜心修行，每個當下所處的環境都是道場。
不得不承認，當今很多都市人都有一種強迫性思維，每當下班的時候，自己的思想還一直不斷地在想工作的事情，過去發生的事情或未來的事情一直在頭腦中轉，無法活在當下。慢慢地，當身體認同了頭腦，就表現為壓力或負面情緒，緊張、焦慮、壓抑……
如何讓自己的生活節奏慢下來，停止思考那些“瑣事”，進而放下一切，活在當下，享有快樂？本書告訴你，慢下來的秘訣就是——靜心修行。
作者簡介
付娜：畢業於哈爾濱師範大學中文系。曾任《國際商報》、《消費日報·消費與質量專刊》記者，編輯。後一直從事圖書出版工作，策劃並出版過多部暢銷書籍。代表作有《我們不可以浮躁》、《別讓心理學陷阱害了你》、《人生，不妨簡單點》、《親職教育可以如此簡單》等。
目錄
第一章 活得好就是好，活著就是修行
活著，就是一場修行，一種希望，一種美麗的幸福。當你可以活著、笑著、哭著、吃著、睡著，真真實實的感受到生命的流動，你的存在就是一種幸福。
你的存在就是一種幸福。
什麼都可以放棄，唯有生命不能。
活著，就為了好好活著。
好好活著是一種態度。
活著，才有幸福的可能。
人生的長度，就是一呼一吸。
好好活著，因為我們要死很久。
活著，就是一場修行。
第二章 受苦受難也好，不執是修，執是行。
在每個人的生活道路上，不都是鮮花和美酒，風雨坎坷是在所難免的事情。人生就是這樣一個漫長而又痛苦的過程，生老病死，苦海無涯，需經歷重重苦難，這種苦難是可以解脫的，解脫的過程就是修行。
學會承受心靈的苦難。
人來到世上，既要享福也要受苦。
泥路顯足印，煩惱見菩提。
笑對世間苦，不幸亦有幸。
接受不可避免的事實。
不能流淚就微笑。
每一種創傷，都是一種成熟。
在苦痛中涅盤，在頓悟中升華。
第三章 用負重擺渡生命，修行的痛苦只能自己品嘗。
在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己品嘗；有些孤獨，只能自己承受。修行是痛苦的，因為在這個過程中不會總是一帆風順。修行路上，苦辣酸甜，我們只能自己品嘗……
人生是一種承受。
負重會讓生命更加精彩。
經歷沉浮，生命才能散發芬芳。
生命因厚重而美麗。
舉大事者不忍則潰。
獨守一盞青燈，甘受一份寂寞。
靜以修身，獨處是一種修行。
第四章 你心裡能裝下多少人多少事，你的修行就有多遠。
行包容他人之舉，是一種智慧，因為你在欣賞他們的同時，也在不斷提升和完善自我。只有領略到了其中的滋味，真正地擁有那份廣闊的心胸，那份坦然，那份自然，才是真正的踏上了修行之路！
以德報怨，惟有修心方是福。
大海能包容一切，修行者的心能包容大海。
退一步海闊天空，讓三分何等清閒。
惟寬可以容人，惟厚可以載物。
不寬恕別人，是苦了你自己。
難得糊塗，吃虧是福，古人誠不我欺。
福報，總是降臨於厚道之人。
心中裝著別人，你才能更強大。
第五章 活得富貴不等於活得幸福，認知即修行。
人們常說：“健康不是一切，但沒有了健康，也就沒有了一切。”一個人如果失去了健康，則生活索然、效率銳減、生命變得黑暗愁慘，對一切失去興趣和熱誠。能夠有一副健全的身體、健全的精神，真是一種快樂，一種幸福！所以，我們要擁有健康，好好活著。
失去健康，所有的浮華喧囂都會歸於沉寂。
你是健康的，就是快樂的。
把健康寓於適當的鍛鍊之中。
生命只有一次，要學會珍惜享受生命。
用悠閒的態度去做忙碌的事情。
第六章 路過繁華處，低頭觀自在，從此淡定修行。
人生的道路是曲折坎坷的。我們有過成功，也有過失敗；有過快樂，也有過痛苦；有過狂風暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐浴。面對這些，我們無須大喜，也不必大悲，因為這本是生活的一部分。我們需要用一種淡定的心態去面對。只有做到了寵辱不驚、去留無意方能心態平和，恬然自得，方能達觀進取，笑看人生。
不必在意根本不重要的事。
任憑風浪起，穩坐釣魚台。
“淡”是人生最深的滋味。
守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美。
讓你的心靈如泉水般清澈、純淨。
有一顆清淨的心和一雙未被遮住的眼睛。
得意之時淡然，失意之時坦然。
淡定的人生才從容。
心地能平衡安靜，處處皆青山綠水。
第七章 不為虛榮所誘，不為浮華沉淪，堅持修行是一種態度。
當今，“金錢權力、聲色犬馬”處處充滿誘惑和陷阱，充滿急功近利、浮躁與喧囂，常有人在成功的掌聲和鮮花中飄飄然，在失敗的打擊中一蹶不振；常有人贏了目空一切、得意忘形，輸了萬念俱灰、垂頭喪氣。平常心造萬千世界，一杯茶品人生沉浮！我們要做到：不為虛榮所誘，不為權勢所惑，不為金錢所動，不為美色所迷，不為浮華沉淪。
功名為糞土，富貴如浮雲。
何必物慾太強，貪占身外之物。
攀比會讓你失去最初的平靜。
要擁有一顆不被金錢收買的心。
入世，但不與世俗同污。
衣錦食甘，絕非幸福的必要條件。
簡單生活，多一份瀟灑與平和。
第八章 靜一靜浮躁的心，在修行中前進，在前進中修行。
在我們每個人的心靈深處，總有一種情緒使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種情緒叫“浮躁”。“浮躁”在字典里解釋為：“急躁，不沉穩”。然而，這個字眼，現在越發流行。怎樣讓“浮躁”的心變得平靜，我們不得不進行一場修行……
浮躁是因為我們缺少幸福感。
隨時靜下心，整理一下自己的心情。
舍喧囂，得到本該擁有的快樂。
擯棄浮躁，從容面對寵辱。
有一種心境，總在繁忙中逍遙。
親近圖書，多“閉關”修煉。
順其自然是一種最好的生活態度。
人生如雲水，平常心最真。
每一杯水都要經過沉澱 。
第九章 在捨得前人更重要的是堅持自己，在舍中修得中行。
得失其實是一樣的，有得就有失，得就是失，失就是得，所以，一個人修行的最高境界應該是無得無失，忘懷得失。
有舍才有得，得失在於人生。
弱水三千，只取一瓢而飲。
一笑泯得失，看淡人生苦樂。
學會隨緣，才能活得自在。
參透了得與失，就會有一顆從容的心。
給生命留些空白，有所求有所不求。
不懂得割捨的人，往往什麼都得不到。
放棄，原來是另一種開始。
觀心自在，苦海無波任悠遊。
適度超脫是修行的一種境界。
第十章 你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱，修即充實行即快樂。
人生在世，不如意十有八九，其實許多煩心和憂愁都是自己給自己綁的繩索，是對自己心力的無端耗費，無異於自己設定虛擬的精神陷阱。人生苦短，我們應該好好活著，開心快樂，不要自尋煩惱。不管是預支的還是過去的煩惱，我們都應該把它放下。
剪斷欲望之繩，富貴自然。
“看破”紅塵，才能“自在”
不要用別人的過錯來懲罰自己。
審時度勢地放下執著。
背負太重，是因為你不曾放下。
扔掉包袱，讓自己輕裝上路。
過去的就讓它過去，活在當下。
放下，才能走得更遠。
第十一章 雙手合十追求真、善、美，修行就是完善靈魂
所謂“合掌以為華，身為供養具。善心真實香，讚嘆香雲布”。身體就像一個盤子，而雙手合掌就是盤子裡的一朵花。由此，合掌又代表“含苞待放”，指因地修行。修行，就字義而言，就是修正自己的行為；既然是修正，那就要糾錯，求完善，終極目標就應該是止於至善。
真誠待人，用心接納。
修行就是要做好人，行善事。
讓自己的思想和靈魂完善、升華。
沒有善良的靈魂，就沒有美德可言。
外污不染，“美”在內心。
感恩是一種美德。
修行是一條路，而路的盡頭是智慧。
