圖書信息
出版社: 中國長安出版社; 第1版 (2009年3月1日)
平裝: 266頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787801759474, 7801759478
條形碼: 9787801759474
尺寸: 24 x 16.8 x 2.4 cm
重量: 499 g
內容簡介
《活出快樂:如何擁有好情緒》例舉了大量生活和工作中最常見的關於不良情緒的案例，通過對這些不良情緒案例的分析，給出了調節這些不良情緒的方法，有很強的可讀性和實用性，有助於自我調節情緒，也有助於幫助別人調節情緒，是一本可以改變心境、撫慰心靈的枕邊書。
媒體評論
人活一生，可以選擇痛苦地活著，也可以選擇快樂地活著。那為什麼不選擇快樂地活著？要知道，活得痛苦還是活得快樂，選擇權在我們自己手。
——九蓮居士
目錄
第一章 掌控好自己的情緒
不要自尋煩惱
遠離消極情緒
把心中的不滿宣洩出來
調整自己的生活節奏
吃虧納福，寬心來財
不再“小心眼”，才能開心快樂
克服社交恐懼症
擁有好心情，跟失眠說“拜拜”
順其自然，不強迫自己
讓自己成熟起來
不要事事追求完美
第二章 調整好自己的狀態
讓周末不再寂寞
假期結束了，把心收回來
大膽地說出來：我叫“不緊張”
告訴自己：我一定能行
不要鑽牛角尖
勇敢地面對挫折
想去哪就去哪
不要害怕小動物
消除恐懼心理，像鳥兒一樣自由飛翔
上網別上癮
別太依賴手機
購物不要太瘋狂
第三章 緩解好自己的壓力
心理疲勞不能小覷
給自己減減壓
克服職業倦怠情緒
愛上你的職業
順利跨越職業瓶頸期
踏入新環境要保持謙卑
巧妙地化解職場冷暴力
離退休後的生活也可以有滋有味
學會釋放心理壓力
第四章 經營好自己的人脈
謙虛些，低調些
少一份虛榮，少一份嫉妒心
沒有猜疑心，才能活得輕鬆
大大方方地與人交往
保持一顆熱忱之心
有自己的主見，不盲從
不要讓怯懦影響你的交往
表現自己也要適度
做真實的自己，不要太虛榮
做人做事不要太固執
走出孤僻的陰影
第五章 駕馭好自己的情感
給“暗戀”一個釋放的空間
擺脫“單相思”的困擾
理智地對待網路戀情
擺脫百無聊賴的空虛感
放開對方就是放開自己
幸福地踏上婚姻的紅地毯
給婚姻加點活力劑
對愛嘮叨的人多一分理解
給不完美的婚姻畫上一個句號
從失去的陰影中走出來
自戀要適度
學會忘記是對自己的寬釋
