基本信息
作 者：洪昭光
出 版 社：中國婦女出版社
出版日期：2008-01
ISBN：780131817
版 次：修訂本
包 裝：平裝
開 本：大32開
頁 數：208頁
字 數：148千
印 張：1次
內容介紹
健康是人類永恆的追求，健康是生命真正的春天。
家是沙漠裡的綠洲，風浪中的港灣；家是人生的驛站，生活的愛窩；家還是夫妻間悄悄的心理診所。漫漫人生路，沒有比家更溫暖的去處了。
20世紀80年代，中國的第一代富人比富態比肚子；20世紀90年代，中國的第二代富人比房子比車子；到了21世紀，中國的第三代富人比健康比身子。
家庭健康了，社會才能健康；家庭幸福了，社會才能幸福；家庭安定了，社會才能穩定。
男人要想身體好，下班回家伴小跑。一杯清茶一張報，閒來多往廚房跑。
女人要想容顏俏，天天三笑最重要。晚飯就吃八分飽，夫妻燈下把話聊。
60歲以前沒有病，80歲以前不衰老。輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。
世上只有家最好，男女老少離不了，男人沒家死得早，女人沒家容顏老。
有家看似平淡淡，沒家立刻悽慘慘，外面世界千般好，不如回家樂逍遙。
日行八千步，夜眠八小時；三餐八分飽，一天八杯水；
靜心八珍湯，強體八段錦；無病八十八，有壽百零八。
一冊在手，獲得享用一生的健康財富。
目錄
走進千家萬戶的健康使者——採訪洪昭光教授手記
第一部分 健康理念篇
健康——人類最美好的追求
21世紀是人類健康的世紀
新世紀、新觀念：人人都能健康快樂100歲
中國人平均壽命不短，但健康壽命不長
提倡正確的健康觀念
他們走進了健康觀念的誤區
健康是人生第一財富
健康比金子要珍貴
知識是健康最好的鑰匙．
病於無知，死於無知
“身體最好”，死得最早
知識與文明能夠減少疾病
預防為主——亞特蘭大的啟示
明智之舉——一次免費的午餐會
高科技治療手段遠遠不如預防好
健康的人就不用關心嗎
違背健康規律就倒霉
我們不能選擇基因，那是爹媽給的
小白兔和北京鴨——就是不一樣
“慢病”——危害人類健康的主要疾病
內因不決定一切——靠後天努力
第二部分 健康家庭篇
身體健康離不開家庭健康
世上只有家最好
家庭像一輛精細複雜的馬車
家庭健康的內外因
一步錯位，一生錯位——離婚率居高不下
車子、房子、票子不是愛情的基礎
孝敬父母——年輕人談戀愛的準則
菜園、樂園、花園
全家協力，營造健康家庭
目標鎖定家庭健康
家庭健康第一寶——話聊
家庭健康第二寶——牽手
家庭健康第三寶——愛窩
笑口常開，積極樂觀
第三部分 健康男人篇
男人的健康成了大問題
男人怎么死得越來越快了
不健康的生活方式和觀念是罪魁禍首
剖析男人——社會學家的四條理由
長了脾氣，丟了健康
情緒波動影響健康
男人一樣有更年期
讓健康走近男人
男人如何吃出健康
運動對男人至關重要
保護大腦，男人請注意
男人別硬撐著
男人發胖，從肚子開始
腰帶越長，壽命越短
警惕男人40歲綜合症
改變壞習慣，扮演好角色
家庭健康取決於女主人
女人是家庭的“營養師”
解開外國老太太“不老”之謎
不做餐桌上的“清潔員”
最省錢、最有效的女士運動——快步走
減肥不能影響健康
第四部分 健康女人篇
關愛自己，遠離誤區
做母親——使女性更聰明
職業女性的“心病”越來越重了
幹家務也能幹出“職業病”
骨質疏鬆症逼近年輕女性
不可忽視的女性更年期
更年期沉
