簡介
在環境污染日益嚴重的今天，大量的灰塵，細菌，隨著呼吸進入鼻腔。我們的鼻竇如果被塵污積滿，會導致頭痛、失眠、頭腦不清、渾身懶洋洋、睡意沉沉、身體懈怠、呼吸困難等。這個功法可以解決這些問題。如果鼻腔的細菌數量超出自身的清除能力，就會導致各種鼻腔疾病，影響健康和智力發育。
洗鼻也存在一定的技巧。如果操作不正確，將很難達到理想的洗鼻效果。
洗鼻步驟
4、注意：使用過程中必須張大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免嗆到。
洗鼻示意圖注意事項
1) 每天清晨練習為好，患有感冒症狀多做更有益。
2) 最初練習有些人可能會出現眼睛微微發紅的症狀，幾次過後就不會出現了。
3) 第一次練習可能會感覺水過鼻孔時有一種灼燒感，幾次之後就會自動消除。
4) 水只應經過鼻子，如果水進入喉嚨或口腔，說明頭的位置不正確，調整頭的位置，使水只經過鼻子為止。
5) 清鼻術後一定要將鼻子弄乾，否則會有象感冒一樣的不舒服症狀。
6) 清乾鼻孔不要太用力，以免鼻孔受傷。
7) 如果水不能夠通過鼻孔進行清潔，應該採用插線清鼻術進行練習。
操作
1. 兌鹽水
洗鼻法以4.5克裝的專用洗鼻鹽一袋，兌500毫升清潔溫開水，或涼水。
洗鼻鹽切忌使用普通食用鹽。因為普通食鹽含碘，長期使用可導致碘吸收過量。
水溫視個人感覺而定，以舒適為度。兌鹽水的器具建議使用帶V形灌水口的量杯.
2. 預防感冒時洗鼻
將兌好的鹽水灌入洗鼻壺中，蓋上壺口。用手指按住壺蓋上的通氣孔，阻止鹽水外流。
用洗鼻壺壺嘴對準鼻孔，頭稍微偏向一側，鼻子對準盥洗台排水口附近。鬆開通氣孔，鹽水則自動流過鼻道從另一鼻孔流出。
取下洗鼻壺後，用力擤鼻子，每邊鼻孔各幾次。將鼻涕及其附著的細菌、病毒、真菌和過敏原以及其它有害物質一同帶出。此法重複數次，直到洗淨為止。
每天早晚各洗鼻一次，即早晨起床後和晚上睡覺前清潔鼻腔。
3. 感冒時洗鼻
希瓦 帕薩德洗鼻示範感冒時洗鼻方法與上同，但在次數上有差異。在感覺鼻腔里有鼻涕時就沖洗一次，沒有具
體次數限制。通常情況下兩到四天即可痊癒。
洗鼻法防治原理
西醫學認為當人體受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素使呼吸道纖毛擺動頻率降低，則原已存在於呼吸道的外界侵入的病毒、細菌、真菌可迅速繁殖，引起感冒。以鼻咽部炎症為主要表現。引起普通感冒的主要為鼻病毒。 在預防上，每天早晚洗鼻能夠將鼻腔中堆積的病毒以及有害物質沖洗掉，防止它們大量繁殖並侵害人體。同時為受損鼻腔組織的恢復創造條件。二者共同作用，提高人體抵抗能力。
在治療上，由於感冒病毒首先在鼻腔上皮細胞里大量繁殖，然後侵入人體。但鼻黏膜分泌的大量粘液，即通常所說的鼻涕，會不斷將繁殖出的病毒排出。因此，通過不斷清洗鼻腔可將鼻涕及其中的大量病毒沖洗出去，防止病毒再次進入人體，極大減少侵入人體的病毒數量。減輕免疫系統壓力，為其快速解決入侵病毒創造條件。
洗鼻禁忌
患有慢性鼻出血的人不要洗鼻。
鹽水洗鼻的步驟
無論使用什麼樣的洗鼻器工具，都需要遵循先沖洗鼻前庭，然後再沖洗鼻腔深層的步驟，不可以把洗鼻鹽水直接往鼻腔深層里沖。所以在選擇產品上要考慮到這一點，儘量選擇在產品設計上本身就具有這個功能的洗鼻器。
每次鹽水洗鼻時，先單獨沖洗鼻前庭，然後再沖洗鼻腔的深層。
鼻前庭是鼻腔的空氣過濾器。人在呼吸時，空氣先經過鼻前庭，鼻前庭的鼻毛會把空氣中的很多雜物髒東西阻擋住，讓其停留在鼻前庭處，而不是直接吸入進去。這個功能有效地起到了保護人體呼吸器官的作用，所以一定要先單獨沖洗鼻前庭，把鼻前庭沖洗乾淨了再去沖洗鼻腔深層。否則就會把鼻前庭的髒東西直接沖洗到鼻腔深層去了。
如何用鹽水洗鼻治療過敏性鼻炎
鹽水洗鼻非常適合用於治療過敏性鼻炎。但在具體套用上要掌握好細節。
1.治療過敏性鼻炎在套用鹽水洗鼻的時候要注意儘量使用溫水。因為有些過敏性鼻炎患者鼻腔對溫度變化非常敏感。遇冷就會有很強的症狀表現，所以不能使用冷水。
2.治療過敏性鼻炎使用鹽水洗鼻的次數：剛開始使用的時候不要每次使用都沖洗很多遍，先得讓鼻腔有個適應過程，使用幾天后再加多衝洗次數。過敏性鼻炎鼻黏膜敏感度高，突然的異物（鹽水）進入鼻腔，有少部分人會有應激反應，出現打噴嚏增多，這樣的情況是正常的，過幾天等鼻腔適應了就好了。
3.過敏性鼻炎患者在使用鹽水洗鼻治療鼻炎過程中部分患者會出現調整反應，這種情況一般出現在使用的第一個月。調整反應又叫好轉反應，是鼻腔由炎症狀態下的平衡向鼻腔好轉狀態下的平衡的過渡，是正常現象。當出現調整反應的時候，只要停用幾天或者是繼續使用，一般幾天后就沒事了，而這時症狀會得到改善。
