菜品特色
鹹香可口,做法簡單。
做法
做法一
製作食材洋蔥、雞蛋。
製作流程
1.把雞蛋用油炒好,拿出來待用。
2.加油,油熱後加洋蔥翻,炒軟後放雞蛋。
3.加鹽、胡椒粉、雞精、糖,大約三分鐘就可以了。
做法二
製作食材
臘腸 雞蛋 洋蔥 醬油 西紅柿
鹽白醋食用油 雞精
製作流程
1、雞蛋加適量鹽打散,後滴加少許白醋,攪打均勻。
2、臘腸清水沖洗,切成細丁。洋蔥剝皮切碎粒。
3、坐鍋熱油,倒入臘腸丁翻炒2分鐘,再倒入洋蔥翻炒至八成熟。
4、最後,倒入蛋液,成型後小動作跟臘腸,洋蔥翻炒均勻即可。
5、隨後適量撒雞精少許。
做法三
製作食材
雞蛋2--3個 中等大小紫皮洋蔥1個 韭菜10根左右
料酒1/2茶匙(3ml) 清水1湯匙(15ml)鹽1/2茶匙(約3克)
製作流程
1)將韭菜擇去頭部硬皮,清洗乾淨後切成4cm長的段,洋蔥去掉外皮
後,切成1.5cm寬的細條。雞蛋打散,倒入。
料酒和清水攪勻備用。
2) 先把鍋燒熱,然後倒入油,大火加熱,待油7成熱時,倒入雞蛋液,炒成金黃色盛出備用。
3) 鍋中再倒入一些油,大火加熱,待油溫5成熱時,放入洋蔥絲,改成中小火,炒至洋蔥微微變軟(大約1分鐘左右)後,放入鹽炒勻,再倒入炒好的雞蛋。
4) 最後馬上要出鍋時,倒入韭菜,翻炒兩三下,馬上關火。
做法四
1、把洋蔥切細切碎;
2、取三個雞蛋,打到碗裡,用筷子攪勻;
3、加入鹽少許、把切碎的洋蔥放到雞蛋里,一起攪拌;
4、開火,加花生油,微熱,將雞蛋倒入鍋里煎。
做法五
主料:洋蔥、雞蛋
輔料:鹽、油、薑片、辣椒絲、雞精
1. 洋蔥洗乾淨去皮切絲。
2. 把雞蛋加點鹽劃散。鍋中底油,油熱,倒入蛋液炒蛋,然後弄成蛋花盛起來待用。
3. 鍋中倒入底油,油熱加一點薑片,和辣椒絲(辣椒我是為了配色才加的)爆香一下,倒入洋蔥翻炒十來下,然後加鹽,雞精再翻炒幾下。
4. 然後蓋蓋子悶,目的是去除辣味,兩分鐘後揭蓋把雞蛋倒入翻炒幾下就可以了。
5. 出鍋。
做法六
主料:洋蔥、雞蛋
輔料:鹽、油
1、將洗乾淨的洋蔥剝掉最外一層切成絲狀,將雞蛋打碎後充分攪拌均勻,攪拌的時候儘量用力。
2、將鍋里倒油,雞蛋液倒入鍋中,鍋稍微搖動讓蛋液攤開,火力不能太大,不然容易燒焦。
3、等到雞蛋凝固後放入洋蔥絲,火力稍微調大點,快速翻炒後放入鹽,直至炒熟就可以了。
食用指南
營養成分
熱量:254.45大卡膽固醇:965.25毫克
維生素A:386.85微克
鉀:339.97毫克
鈉:318.6毫克
磷:224.25毫克
鈣:98.48毫克
硒:23.89微克
蛋白質:22.48克
鎂:20.97毫克
脂肪:14.58克
碳水化合物:6.87克
胡蘿蔔素:5微克
鐵:3.48毫克
維生素E:3.07毫克
維生素C:2毫克
鋅:1.88毫克
葉酸:1.05微克
維生素B2:0.45毫克
煙酸:0.41毫克
碘:0.33微克
銅:0.26毫克
膳食纖維:0.23克
維生素B1:0.19毫克
錳:0.1毫克
營養功效
健腦益智
保護肝臟 防治動脈硬化 預防癌症 延緩衰老
美容護膚
殺菌
促進消化 降血壓降血脂
防癌抗癌
延緩衰老 補鈣
適宜人群
腎病、膽固醇過高患者忌食
三高人群適宜
有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃