基本信息
分類：育兒、健康、睡眠書名：法伯睡眠寶典：如何順利解決孩子的睡眠問題
作者：[美] 理察·法伯(Richard Ferber) 著
譯者：戴莎 譯
出版時間：2013年1月
責任編輯：謝曉梅
開本：16K 頁數：320 定價：39.90元
出版社：浙江人民出版社
圖書品牌：湛廬文化
ISBN:978-7-213-05238-5
內容簡介
孩子夜裡總是很難入睡，半夜又總是醒來；孩子被夜驚、夢遊、噩夢深深困擾；孩子上課時總是昏昏欲睡；孩子睡覺打呼嚕、尿床，還莫名其妙地撞頭……為人父母，還未嘗夠親子之樂，就被孩子的睡眠問題折磨得精疲力竭！別擔心，在美國暢銷近30年的《法伯睡眠寶典》漂洋過海，帶來了最著名的法伯睡眠法，為頭疼不已的父母們一一解除煩惱。身為哈佛醫學院教授、美國波士頓兒童醫院兒科睡眠疾病中心主任的理察·法伯博士運用大量的臨床實例，詳細具體地闡述了如何判斷並逐一解決孩子的睡眠問題。讓孩子睡得安穩，讓父母睡得安心。
美國最著名的法伯睡眠法，暢銷近30年的永恆經典。《法伯睡眠寶典》於1985年在美國問世，之後歷經再版，長銷不衰。其著名的法伯睡眠法惠澤了無數美國家庭。
理察·法伯。作者理察·法伯是哈佛大學醫學院神經內科副教授，美國波士頓兒童醫院兒童睡眠障礙中心主任。其從事兒童睡眠障礙研究20餘年，經驗豐富，創造的法伯睡眠法在教兒童如何自己入睡方面效果顯著。
你家孩子總是很難入睡？或者總是在半夜醒來？你家孩子被夜驚、夢遊、噩夢深深困擾？讓孩子在上課時保持清醒有多困難？孩子睡覺打呼嚕、尿床、撞頭怎么辦？——被這些問題深深困擾的父母們，《法伯睡眠寶典》將是你們的福音，它是最有效的兒童睡眠聖經。
湛廬文化出品。
作者簡介
理察·法伯（Richard Ferber）博士。哈佛大學醫學院神經內科副教授，美國波士頓兒童醫院兒童睡眠障礙中心主任。從事兒童睡眠障礙研究20餘年，其著名的法伯睡眠法風靡全美，在教兒童如何自己入睡方面效果顯著。
目錄
致謝中文版序 寫給全世界父母們的兒童睡眠寶典
第二版序 讓孩子的睡眠問題迎刃而解
第一部分 睡眠知識入門
第1章 解決孩子“天生”的睡眠問題
你家孩子天生就睡不好嗎
如何判斷兒童是否出現了睡眠問題
從了解睡眠的基本知識入手
第2章 關於睡眠，我們知道什麼
非快速眼動睡眠
快速眼動睡眠
兒童睡眠階段的發展過程
兒童睡眠周期
睡眠與覺醒規律
生物節律的重要性
第二部分 睡眠問題類型及解決方法
第3章 睡眠環境問題——引發睡眠問題的關鍵所在
由睡眠環境改變引發的睡眠問題
為何睡眠環境很重要
劣質睡眠環境
循序漸進法
整體矯正法與分步矯正法
戒掉奶嘴
關於孩子與父母一起睡的建議
循序漸進法收效不佳怎么辦
判斷孩子睡眠問題的基本準則
第4章夜間哺乳­——另一個引發睡眠問題的關鍵
你家寶寶的睡眠問題是由夜間哺乳導致的嗎
由夜間哺乳導致的睡眠問題的解決方法
夜間哺乳的幾個要點
夜間哺乳可能引發的疾病
第5章 黑夜恐懼症
兒童的焦慮感
睡眠恐懼
評估孩子的恐懼程度
如何處理孩子的黑夜恐懼症
幫助孩子減少恐懼、使其快速入睡的方法
第6章腹絞痛及其他影響睡眠的疾病
腹絞痛
慢性病
夜間疼痛症狀
藥物導致的睡眠問題
大腦功能異常導致的睡眠問題
第7章 第一類作息紊亂問題——睡眠階段問題
睡眠階段
睡眠階段的變化
青少年的睡眠階段變化
第8章 第二類作息紊亂問題——其他常見作息問題
規律作息前提下的其他睡眠問題
作息不規律或不持續導致的其他睡眠問題
跨時區旅行導致的睡眠問題
第三部分 養成規律的睡眠習慣
第9章幫助孩子養成良好的睡眠習慣
睡前相處
仰臥能降低嬰兒患猝死綜合徵的風險
孩子應不應該跟父母同床睡
孩子和家長一起睡的小常識
雙胞胎和多胞胎家庭怎么辦
為孩子挑選他最喜歡的玩具或毯子
幫助孩子養成良好的作息習慣
第10章如何給孩子設定限制
誰說了算
給孩子設定限制的困難何在
多種問題交織出現
給孩子設定限制的方法
給孩子設定限制的實例分析
第11章作息規律與生理節律
睡眠階段
晝夜節律與睡眠禁區
設定生物鐘：如何確定自身的時間系統
個人差異：你是雲雀還是貓頭鷹
社會化剝奪了我們的睡眠
不同的睡眠問題影響不同的睡眠階段
第12章日間睡眠
日間睡眠的長度及時間點
取消日間睡眠的困難所在：過渡階段產生的問題
孩子在家或在託兒所小睡
接受行之有效的方法
第四部分 非正常睡眠
第13章 非正常覺醒——說夢話、夢遊、覺醒障礙、夜驚
非正常覺醒現象
患有非正常覺醒到底是什麼感覺
非正常覺醒發生的原因：睡眠與覺醒的平衡
非正常覺醒的種類
評估非正常覺醒的狀態：何時叫醒孩子比較恰當
如何解決孩子的非正常覺醒問題
非正常覺醒案例回顧
第14章 做噩夢
噩夢的概念及發生原理
孩子做噩夢時，家長應該怎么辦
做噩夢與非正常覺醒
當孩子說“我做噩夢了”時意味著什麼
第15章尿床
尿床的原因
尿床的解決之道
第16章 怪異而有節律的動作
怪異而有節律的動作何時會出現
怪異而有節律的動作的具體表現
家長應該何時干預怪異而有節律的行為
怪異而有節律的行為出現的根源
怪異而有節律的行為的解決方法
怪異而有節律的行為的治療效果
第17章 打鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵
睡眠呼吸暫停綜合徵是怎么回事
什麼導致了阻塞
睡眠呼吸暫停的治療方法
有關睡眠呼吸暫停的注意事項
第18章嗜睡症及其他導致嗜睡的原因
嗜睡症
嗜睡症產生的原因
嗜睡症的治療方法
嗜睡症新藥開發
其他導致嗜睡的原因
如何應對相對簡單的病因
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