圖書信息
出版社: 浙江科技出版社; 第1版 (2010年3月1日)
平裝: 250頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787534138027, 7534138027
條形碼: 9787534138027
尺寸: 20 x 13.8 x 1.6 cm
重量: 281 g
內容簡介
《治病不如防病?不生病的50種生活方式》共分十五章，從預防醫學的角度，提出50種文明、健康、科學的生活方式，包括人人需要健康、生命在於運動、環境與健康、空氣品質與健康、安全飲用水與健康、飲食與健康、遠離不良嗜好、藝術旅遊與健康、防止意外傷害、心理與健康、亞健康、疾病預防、預防接種與健康、病媒生物與健康及家庭護理和簡易急救等，強化自我保健意識，倡導改變不良的行為和生活方式，為讀者提供一些簡便、實用的保健方法，旨在推進全民健康。
《治病不如防病?不生病的50種生活方式》可以作為全民健康教育講座或培訓用書，也可供城鄉中國小校、城鄉社區衛生服務機構與城鄉社區居民普及健康知識與公共衛生知識的參考書。
目錄
第一章 人人需要健康/1
一、什麼是健康新概念/2
二、維護健康人人有責/3
三、影響健康的因素有哪些/4
四、衡量健康的標準是什麼/6
五、自我保健是積極的健康觀/7
第二章 生命在於運動/9
一、為什麼要進行健身運動/10
二、健身活動有哪些好處/10
三、健身活動的基本原則和要求/11
四、跑步/12
五、游泳/14
六、按摩/15
七、太極拳/20
八、簡易健身運動/22
九、胃病患者健身療法/25
第三章 環境與健康/27
一、什麼是環境/28
二、環境污染對人體的危害/29
三、地質環境與健康/31
四、環境保護/33
第四章 空氣品質與健康/37
一、空氣污染的來源/38
二、室內空氣污染/39
三、防止室內污染的方法/41
第五章 安全飲用水與健康/43
一、水對人體健康很重要/44
二、為什麼要使用安全水/44
三、為什麼要注意飲用水的選擇/4
四、飲茶水/47
第六章 飲食與健康/51
一、合理營養/52
二、保持良好的膳食習慣/68
三、合理的烹調/69
四、飲食衛生/70
五、培養衛生習慣/71
六、預防食物中毒/74
第七章 遠離不良嗜好/77
一、吸菸危害健康/78
二、杜絕酗酒/80
三、遠離毒品/83
四、遠離賭博/86
第八章 藝術、旅遊與健康/89
一、書畫藝術/90
二、音樂/92
三、娛樂休閒/94
四、花卉和盆景/95
五、旅遊/98
第九章 防止意外傷害/105
一、交通事故/106
二、突發事件/108
三、一氧化碳中毒/110
四、溺水/111
五、觸電/112
六、火災/114
第十章 心理與健康/115
一、營造良好的心理環境/116
二、影響心理健康的因素/118
三、常見的心理障礙/120
四、怎樣保持心理健康/121
第十一章 亞健康/123
一、什麼是亞健康/124
二、引起亞健康的原因有哪些/124
三、亞健康有哪些危害/125
四、亞健康的常見表現有哪些/125
五、眼瞼異常的疾病信號/125
六、中老年人常見的疾病信號/127
七、怎樣預防亞健康/129
八、簡單自測健康狀況/130
第十二章 疾病預防/133
一、高血壓/134
二、冠心病/137
三、肥胖症/139
四、糖尿病/142
五、貧血/145
六、惡性腫瘤/147
七、老年痴呆/151
八、骨質疏鬆症/154
九、病毒性肝炎/156
十、結核病/158
十一、禽流感/159
十二、性傳播疾病/162
十三、電腦症候群/167
十四、電磁輻射/168
十五、慢性疲勞綜合徵/172
十六、頸椎病/174
十七、腰背痛/176
十八、職業危害與健康/177
十九、甲型H1N1流感/179
第十三章 預防接種與健康/187
一、為什麼要進行預防接種/188
二、預防接種的種類有哪些/188
三、哪些人需要預防接種/190
四、預防接種可以預防哪些疾病/194
五、預防接種有哪些注意事項/195
六、預防接種後出現反應怎么辦/196
七、免疫規劃/199
第十四章 病媒生物與健康/201
一、什麼是病媒生物/202
二、病媒生物有害健康/202
三、怎樣消滅病媒生物/207
四、旅途、臨時居室病媒生物的處置/225
五、除害藥物的選擇與正確使用/225
六、常用化學殺蟲劑/228
第十五章 家庭護理和簡易急救/233
一、家庭護理/234
二、簡易急救/241
三、就醫指南/245
四、家庭保健藥箱的配備/247
參考文獻/250
