沐浴減肥好時光

轉自： 千龍新聞
洗澡的時候可以減肥你相信嗎?而且在洗澡的時候輕輕鬆鬆就可以冒汗、瘦身，一舉數得實在是讓人不可思議！但是該如何做才是真正洗澡減肥的方法呢！相信你一定不是很清楚，那可要將步驟與方法仔細研究一下。
肌膚經過適當的溫水浸泡後，身體會處於溫暖的狀態，於是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機，由於這時候的消耗作用，對於皮膚來說也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間，而最佳的水溫是在38度-40度。
一、沖澡
想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗乾淨才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始。然後洗頭的時候別忘了多衝幾次，儘量避免洗髮精的殘留。
二、五分鐘的暖身浴
讓身體全部接觸到溫水，使有污垢的毛孔打開。但是先別按摩，只要將身體完全放鬆即可。
三、8分鐘的入浴
剛才的暖身浴一定讓你的身體微微的發汗了。現在浸泡在浴缸中的你有出汗現象後，就可以讓身體局部運動。如此一來才可以真正有瘦身的效果。
四、休息五分鐘
休息五分鐘，身體比較放鬆後，就可以離開浴缸，再稍微休息一下，待身體的水壓減輕一下後，再進入浴缸，讓身體反覆的進行循環。
五、更進一步的泡澡
再度泡入浴缸後的你，發汗的現象會更加的明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛、舒服。
六、出浴後休息
出浴後要躺下來休息一下唷！利用吸水性佳的浴巾包裹，躺在枕頭上休息20分鐘。然後喝點水，補充流失的汗水。