內容簡介
有些人嘴上說著“金錢並不重要”，但周身卻飄散著物慾的氣息；有些人強調自我“怎樣怎樣”或是“想怎樣怎樣”，但內心卻極不自信。經濟的高速發展，工作的苦惱煩悶、房價的高不可攀、價值觀的扭曲變形……我們食用了太多的欲望、厭煩、迷惑，而導致肥胖，吃進去的東西都堆積在內心深處和潛意識裡積重難返。一個人如果沒有了物慾，就等於具備了一種沉穩的威嚴，舉手投足變得優雅。讓自己淡泊下來，將自我濃度稀釋，直至近似於透明般的淺淡，哪怕只要一小勺就能烹製出美味的人生甜點。
這是日本著名心靈勵志作家小池龍之介的暢銷作品。作者以得道高僧的睿智視角，用“沉默”作為切人點，以拳拳之心奉獻給讀者獲益良多的人生智慧，並針對日常生活中的各種事件和熱門話題，闡釋了“欲望才是煩惱的根源”的思想，而只有通過給欲望制訂減肥計畫，給心靈推薦簡單化的菜譜，把一切煩惱歸零。“無言”、“無求”、“無嗔”才能讓人擺脫欲望的束縛，找到屬於自己的人生桃花源。作者的寫作風格不落窠臼，別具一格，是一幅檢視自我並呈現內在的“心靈地圖”。
作者簡介
小池龍之介，1978年生，被譽為日本人氣最旺的“青年禪師作家”、首席“精神室內設計師”。畢業於東京大學教養學部，2003年創立了“出家空間”網站，並開設兼具寺院和咖啡館功能的“iede cafe”咖啡館。2005年創立了月讀寺，並成為該寺住持，同時兼任正現寺副住持。
小池在大學時代，曾以學生的身份結婚，數年後離婚，豐富的人生經歷讓小池有了更多的感悟，出家後的他全心致力於自身的修行，同時面向大眾開展坐禪指導，在日本是很受歡迎的心靈修行指導老師。此外，作者還積極地進行寫作活動，是一名多產的作家。
圖書目錄
第一章 一小勺的自己
第一節 一小勺的自己
第二節 逃離奴隸化
第三節 不痛不癢地隨聲附和
第四節 推薦大家的優雅用語
第五節 邪惡的意見
第六節 不幸的受虐狂
第七節 正論凜然
第八節 道歉的壓力
第九節 道歉的貶值
第十節 慢·朋克/前篇
第十一節 慢·朋克/後篇
第十二節 給批評減肥
第十三節 否定的魔力
第二章 欲望減肥菜譜
第一節 “自我病”的疫苗
第二節 裝作不相信
第三節 使自我他人化的計畫
第四節 正確之猥褻性
第五節 銷賬布施法
第六節 指責訓練/幻滅篇
第七節 如何與他人交往
第八節 不落入欲望的陷阱
第九節 隨遇而安的效果
第三章 出價式修行法
第一節 出家式修行法
第二節 必須知道的要點
第三節 身心自由自在
第四節 無意中想談論自己的時候
第五節 付出卻得不到感謝的時候
第六節 在選項之間猶豫不決的時候
第七節 想不出好主意的時候
第八節 減肥時又想吃零食的時候
第九節 初次見面，交往尚淺便感覺“這個人不錯”的時候
第十節 因失戀而痛苦，終日以淚洗面的時候
第十一節 想拒絕，卻沒有拒絕的勇氣的時候
第十二節 想到好主意而驕傲起來的時候
第十三節 想向他人提建議的時候
第十四節 把零碎東西掉在地上，撿起來很麻煩的時候
第十五節 擔心是否說了不中聽的話，或後悔不該那么說的時候
第十六節 夢中得到神的啟示，想開創宗教的時候
第十七節 聽說所恨之人遭遇失敗，心情舒暢的時候
第十八節 在擁擠不堪的捷運里，心情不爽的時候
第十九節 以前撒的謊被揭穿，擔心形象受損的時候
第二十節 工作臨近截止日期，急躁不安的時候
譯後記 沉默之道
