內容簡介
本書圖文並茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養生理論、方法和醫學知識，通過5
水腫5分鐘預防與助療法本書不僅適合於當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調節精神、放鬆肢體、提高臟腑機能，促進身心健康，也適合於年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養性、防衰抗老、益壽延年。
作者簡介
張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院(現北京體育大學)武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。
圖書目錄
一、方義解詁
二、運動處方
1.盤膝拿陰交
2.點按太淵
3.犀牛望月
4.溪水漫橋
5.雙魚懸閣
參考資料及引用書目
線上試讀部分章節 一、方義解詁
水腫是一種常見病，在心肺疾病、腎病患者中非常普遍，女性在經前或勞累虛弱時亦多見。其發病原因與肺、脾、腎三髒關係密切，但病本皆歸於腎，如《素問·經脈別論篇》云： “飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。”在人體水液的運行和排泄中，腎起著極為重要的作用。因為腎主水液，在正常的情況下，水液入胃，由脾上輸於肺，肺氣肅降，水則下流而歸於腎。如若腎虛失其主水之功，就不能維持體內水液代謝的平衡，從而形成水腫。
中醫還告訴我們：在人體水液代謝過程中，宣降通調為肺所主，運化轉輸是脾所司，氣化開合乃腎之責。脾主運化水谷精微，如若脾虛不能健運，則會造成水濕瀦留，發生水腫；肺主肅降，通調水道，如若肺氣肅降失常，一則造成上逆為喘為咳，二則導致水液停留，形成水腫。
因此，預防和助療水腫，宜著眼於溫運脾腎，兼顧宣降肺氣，以通利水道為主。
