內容簡介
本書告訴你：水是最好的醫生。因為人體許多疾病的產生不是因為別的，僅僅是因為我們的身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂又導致了諸多疾病的產生。
通過這本書，你將知道如何喝水能預防一些疾病；
通過這本書，你將知道如何喝水能治療一些疾病；
通過這本書，你將知道如何喝水最健康。
圖書目錄
第一篇 生活中常見的水
白開水有什麼講究
白開水最有益
水燒佛3分鐘最適宜
白開水不宜久置和重新加熱
純淨水怎樣飲用最合理
時尚的純淨水
純淨水不宜長期飲用
蒸餾水是怎么回事
蒸餾水是什麼水
蒸餾水不宜長期飲用
礦泉水如何選
礦泉水及其分類
如何選購礦泉水
礦泉水有益不能喝太多
礦泉水不能給嬰兒飲用
多喝礦泉水的危害
電解水
什麼是電解水
電解水與人體健康
如何選購電解水機
磁化水到底是什麼水
磁化水的套用
磁化水的好處
離子水
什麼是離子水
離子水的主要作用
離子水保健原理
鹼性離子水的三大功效
中水
什麼是中水
中水的用途
第二篇 飲料
做個咖啡達人
喝咖啡的益處
如何科學地喝咖啡
幾種人要慎喝咖啡
咖啡雖好不宜多喝
樹立正確飲茶觀
茶的概述
喝茶的作用
飲茶的一些禁忌
女性喝茶五不宜
果汁裡面學問大
果汁的營養價值
果汁的分類
果汁的不同功效
幾個喝果汁的誤區
果汁也要科學飲用
奶飲喝出好身體
牛奶的營養價值
奶製品分類
飲用牛奶的禁忌
喝豆漿好處多
豆漿營養價值分析
幾種錯誤的喝豆漿方法
科學飲用豆漿
碳酸飲料要慎飲
何謂碳酸飲料
碳酸飲料不宜多喝
科學飲用碳酸飲料
適量飲酒也健康
酒的分類
飲酒的危害
孕婦不宜飲酒
青少年不宜飲酒
科學的飲酒方式
什麼是運動型飲料
運動型飲料不宜人人都喝
第三篇 水要怎樣喝才健康
喝水的幾條原則
一天喝多少水最適宜
冰水好還是暖水好
上班族怎樣喝水
三類人群飲水別過量
喝水容器有講究
怎樣用容器燒水
喝水用什麼杯子好
如何購買飲水機
淨水器的選擇要慎重
不同時期如何飲水
旅途中如何飲水
坐飛機時怎樣喝水
運動時如何飲水
吃藥時如何飲水
幾種錯誤的喝水方法
邊吃飯邊喝水
口渴再喝水
清晨喝鹽水
晚上不喝水
一口氣喝很多
幾種不能喝的水
一年四季水要怎么喝
春天
夏天
秋天
冬天
第四篇 女性與水息息相關
女性飲水也要科學
女性喝水排毒又治病
女性喝水要適度
正確喝水科學減肥
喝水與美容
水與皮膚
如何喝水最美容
女人美容要喝湯
補水，做個水靈靈的美人
皮膚補水的重要性
補水三大“絕招”
不同皮膚的補水秘訣
補水也要講技巧
三個時期多補水
皮膚其他部分補水
女性不同時期如何喝水
生理期慎喝水
孕期喝水有講究
更年期的喝水秘訣
第五篇 老人孩子喝水更健康
老人飲水要科學
老人慎防缺水
缺水引發老年疾病
老人飲水要科學
老人喝茶“早、少、淡”
給孩子喝水要慎重
寶寶慎飲礦泉水和純淨水
寶寶要喝什麼水
讓寶寶科學飲水
及時補水防疾病
寶寶需要補水的時間
第六篇 正確喝水也能預防疾病
水的重要性
水對人體的重要性
好水的標準
水污染問題
飲水問題不能忽視
水中的微量元素
生活飲用水衛生標準
哪些情況下需要多喝水
缺水會導致哪些疾病
水對疾病的治療和預防作用
消化系統疾病患者如何喝水
肝病患者如何喝水
痛風患者怎樣喝水
喝水防治癌症
喝水與心臟病的關係
糖尿病患者科學喝水
高血壓患者喝水守則
後記
書摘
第一篇 生活中常見的水
白開水有什麼講究
白開水最有益
如今，大自然中的各種水包括大小河道、水庫、井水等，它們都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，人們喝水也產生了各種各樣的隱患。市場上各種純淨水、礦泉水和碳酸飲料、運動飲料等可謂五花八門，可以飲用的東西數不勝數，讓人眼花繚亂，但從健康的角度來看，最好的飲料還是白開水。
生水中含有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，飲用之後對身體危害很大，很容易引起傷寒、痢疾、急性胃腸炎、病毒性肝炎及寄生蟲感染等疾病。另外，如今大多數地表水都受到了不同程度的污染，一些有機化合物會和通入水中的氯氣反應生成有害的鹵烴化合物，如三氯甲烷等。所以生水並不適合直接飲用。
白開水不含熱量，而且含有鈣質，不會刺激腸胃，不用消化就能為人體直接吸收利用，是最好的飲品。一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
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