《每天10分鐘學會心理減壓技巧》是機械工業出版社出版的圖書，作者是馬嘯。
每天10分鐘學會心理減壓技巧
面對越來越大的壓力我們該怎么辦?這是每個現代人不可避免都要面對的問題。本書以風趣幽默、簡單活潑的形式，向讀者簡述了什麼是壓力、壓力對我們的影響，詳細分析了九型人格減壓傾向及抗壓對策，並且從職業倦怠、情緒ABC理論、社會支持系統等多個角度解讀壓力，與讀者一起探討減壓策略。
本書可以讓你對壓力有個全新的認識，讓壓力成為前進的動力，實現你想要的人牛。
前言
第1章 掀起你的蓋來——壓力是什麼
頭頂有片烏雲一一壓力它總籠罩著我
壓力不是力一一壓力的心理學本質
風來自哪個方向一一壓力的來源
鶴在雞群中的困擾一一團隊造成的壓力
孔雀的半酸一一人際關係造成的壓力
把人憂天一一焦慮造成的壓力
甲之蜜糖乙之砒霜一一錯誤觀念造成的壓力
天使變魔鬼一一壓力與心理健康
醫生，我怎么啦一一心理壓力與身體健康
誰殺死了她一一社會支持系統
鋼鐵俠怎么了一一壓力與工作能力的關係
第2章 為什麼受傷的總是我——九型人格減壓傾向分析
有個陷阱叫“完美”一一完美型人格
減壓，原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。...
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