圖書信息
每天學點健康學書 名: 每天學點健康學
作 者：柯君
出版時間： 2009年03月
ISBN: 9787510401466
開本： 16開
定價: 39.00 元
內容簡介
在我們每個人的面前都有兩條路可走：一條路省力，可以偷懶，但會使我們變得大腹便便，為慢性疲勞症、抑鬱症、灰色健康以及各種疾病所困擾：另一條路則是充滿艱難卻充滿希望的健康之路，會使我們身心健康，朝氣蓬勃。那么，怎樣才能走上這條健康之路呢? 其實健康不用花很多錢，因為健康來自健康的生活方式、合理的膳食、適量的運動以及健康的心理。所以，行動起來吧，每天學點健康學，對症下藥，讓身體日益健康！
目錄
第一章 投資你的健康，比理財更重要
決定每個人一生的5大銀行
不要總是從健康銀行索取
為你的健康存夠老本
活到老，就要健康到老
“存款”充足才能享受美好的人生
第二章 讓身體輕鬆，遠離高血脂
無形的殺手——高血脂
高血脂症的致病原因
高血脂喜歡盯上哪些人
高血脂誘發的多種疾病
高血脂，你最想問的問題
預防從“食”開始
運動是最好的預防方式
第三章 慢性疲勞症，上班族的“專利”
什麼是慢性疲勞症
不可輕視的慢性疲勞症
“感冒”，一個身體的信號
“慢性疲勞綜合徵”十大信號
慢性疲勞症的解決方法總則
補充營養，對抗疲勞
防治慢性疲勞症的飲食
適當運動，勞逸結合
第四章 沒“腸"識，腸道要變質
便秘的八種危害
膳食纖維：讓腸道更健康
瀉藥對“瀉”幫倒忙
別在年輕時種下便秘病根
老年人的難題——老年性便秘
走出洗腸誤區
排便操就這么簡單
腸道傳染病當心“病從口入”
如何預防腸道疾病
第五章 生活要自律，不得糖尿病
糖尿病：都是“肥胖”惹的禍
糖尿病並非“悄無聲息”
養成良好用餐習慣：從“點滴”著手
糖尿病的六大常見併發症
飲食是最好的控制方式
中醫方法“擊垮”糖尿病
愉快動起來，血糖降下去
糖尿病5種心理誤區
第六章 警惕!不請自來的高血壓
高血壓的致病因素
高血壓非藥物治療——生活方式的調整
高血壓有何併發症
高血壓與性生活
高血壓食療
高血壓運動療法
中醫降壓方法
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