內容簡介
如何預防或延緩與衰老有關的多種疾病（如關節炎、糖尿病、高血壓、心臟病和動脈粥樣硬化）。
中老年人面臨的健康方面的挑戰，以及從選擇醫生、藥物服用、自我治療、保持思維活躍到擁有和諧性生活的諸多建議。
提供了45幅易於套用的醫療決策流程圖表，每幅圖表就解決中老年人生活中的具體問題（如腿部腫脹、關節疼痛、呼吸困難、胃灼熱、失禁、排尿困難）提出了清晰、直接的建議。
作者簡介
詹姆斯·F.弗里斯，醫學博士，史丹福大學的醫學教授和國際公認的健康計畫專家。他的著作包括最暢銷的健康指導書《照顧自己》（Take Care of Yourself）以及《照顧自己的孩子》（Taking Care of Your Child）、《關節炎：照顧自己的綜合性指導》（Arthritis：A Comprehensive Take Care of YourselfHealth Guide）以及《關節炎自助手冊》（The Arthritis Helpbook）。在歐美地區，他的醫療著作銷量已經超過1400萬冊。在世界各地，通過學習並實踐弗里斯醫學博士的健康計畫，眾多的中老年人擁有了更長壽、更健康、更幸福的生活。
目錄
第一部分 生命力與衰老
第1章 老化與活力
第2章 避免致命性疾病
第3章 避免非致命性疾病
第4章 避免一些衰老性問題
第5章 拒絕傳統形象
第6章 健康老年生活的哲學：選擇、應對、最佳化和成長
第二部分 健康生活的基本策略
第7章 健康老年生活方式的五個要素
第8章 醫生
第9章 藥物治療
第10章 健全的頭腦
第11章 老年人的性活動
第12章 健康的家居
第13章 退休
第14章 完成計畫：預先指示
第15章 利用生活方式來應對慢性病：二級預防
第三部分 解決方案
第16章 常見問題的解決方案
第17章 疼痛問題
第18章 皮膚問題
第19章 心臟問題
第20章 肺部問題
第21章 胃腸問題
第22章 排泄問題
第23章 針對女性的問題
第24章 日常活動中的問題
附錄
