內容介紹
武當丹道是武當山道士們為了健康益壽、長生久視、修仙成真，千百年來堅持採取的一定的動功、靜功及其他功課修煉，是一種養生延壽的科
學方法。其除了對呂洞賓、陳摶、張三豐的內丹修煉學說詳加論述以外，
集中闡釋了《心性圖》、《修真圖》、《內景圖》三張丹道修煉掛圖內容
和
原理。這三張武當山道士們進行丹道修煉用的掛圖，形象生動地介紹了人
體經絡穴位、五臟六腑以及人體真氣運行規律與外在自然規律的關係，描
述了武當丹道修煉的基礎理論、基本原理、行功規則、核心技術、方法步
驟以及注意事項，等等。陳禾塬編著的《武當丹道修煉(上下)》在理論分
析之後，又增加了武當養生功功法
演示圖，即《太乙採氣法》、《太乙五行樁》動作示範圖，實用性強，可
操
作性強。
《武當丹道修煉(上下)》將成為大眾養生健身、益壽延年的良師益友
，不可不讀!
作者介紹
陳禾塬，湖北省十堰市武當養生研究會會長、武當武術協會副主席兼秘書長、作家協會會員。作品目錄
上冊上 篇 破譯丹道修煉圖
第一章 《心性圖》——身國同構………………………………………………………（3）
一 《心性圖》主述文字原文………………………………………………………（5）
二 《心性圖》主述文字注釋………………………………………………………（6）
三 《心性圖》主述文字解析………………………………………………………（17）
四 《心性圖》創製人考……………………………………………………………（27）
五 《心性圖》的特點………………………………………………………………（35）
六 《心性圖》主述文字的丹道理法………………………………………………（38）
七 《心性圖》藏字聯破譯…………………………………………………………（45）
八 《心性圖》圖示破譯……………………………………………………………（72）
（一）關於“福祿壽禧”神……………………………………………………（73）
（二）關於八仙人物……………………………………………………………（76）
（三）關於藏字聯的人物形象…………………………………………………（87）
第二章 《修真圖》——以人為本………………………………………………………（105）
一 《修真圖》題注…………………………………………………………………（106）
二 《修真圖》批文…………………………………………………………………（113）
（一）綜述部分…………………………………………………………………（113）
（二）五臟神部分………………………………………………………………（134）
（三）督脈線所屬部分…………………………………………………………（164）
（四）任脈線所屬部分…………………………………………………………（174）
三 《修真圖》圖示注文解…………………………………………………………（194）
四 《修真圖》圖示注略……………………………………………………………（216）
五 《修真圖》圖示破譯……………………………………………………………（245）
第三章 《內經（景）圖》——人體卷揚機……………………………………………（267）
一 《內經圖》注文注釋……………………………………………………………（268）
二 《內經圖》批文譯註……………………………………………………………（277）
三 《內景圖》圖示註解……………………………………………………………（285）
四 《內景圖》考……………………………………………………………………（296）
五 各種版本《內景圖》評品………………………………………………………（303）
六 破譯《內經圖》的玄機…………………………………………………………（307）
七 武當山宮觀布局與丹道修煉……………………………………………………（320）
下冊
中 篇 跨越時空的永恆追求
第四章 現代人對長壽的追求……………………………………………………………（337）
一 現代科學技術對人類衰老的認識………………………………………………（338）
二 現代科學技術對人類衰老的干預………………………………………………（339）
三 現代科學技術條件下人類長壽成為可能………………………………………（341）
四 現代人延壽離不開傳統養生方法………………………………………………（342）
第五章 長壽的歷史溯源…………………………………………………………………（347）
一 遠古先民們的養生長壽…………………………………………………………（348）
二 道家對長壽的追求………………………………………………………………（353）
三 儒家對長壽的追求………………………………………………………………（357）
四 醫學養生長壽的理論和實踐……………………………………………………（361）
第六章 丹道修煉與養生長壽……………………………………………………………（368）
一 丹道修煉就是為了養生長壽……………………………………………………（369）
二 丹道養生曾在武當山盛極一時…………………………………………………（380）
三 武當山再度興起丹道修煉………………………………………………………（388）
四 武當山丹道修煉圖的發現………………………………………………………（391）
下 篇 武當丹道修煉秘法
第七章 武當養生功法……………………………………………………………………（399）
一 什麼是武當養生…………………………………………………………………（400）
二 武當養生一般採用哪些方法……………………………………………………（402）
三 武當養生功法有哪些好處………………………………………………………（404）
四 太乙採氣法………………………………………………………………………（410）
五 附“胡孚琛補虧正法”…………………………………………………………（427）
第八章 太乙五行樁………………………………………………………………………（431）
一 理法基礎（哲學和現代醫學的認識）…………………………………………（432）
二 功前準備（調心、調息、調形）………………………………………………（469）
三 功法介紹（理法、醫學認識、功法）…………………………………………（480）
四 練功注意事項……………………………………………………………………（545）
第九章 武當太乙靜功……………………………………………………………………（553）
一 靜功的一般原理…………………………………………………………………（554）
二 太乙靜功功法……………………………………………………………………（559）
三 武當山十六字紫金錠……………………………………………………………（569）
四 “福壽康寧”口頭禪……………………………………………………………（571）
五 附錄：武當名家論丹道…………………………………………………………（574）
（一）（陳摶）譯註《陰真君還丹歌》………………………………………（574）
（二）張三豐注《呂祖百字碑》………………………………………………（579）
（三）陳希夷注《華山十二睡功總訣》………………………………………（584）
（四）陳希夷《胎息訣》………………………………………………………（591）
（五）張三豐《道言淺近說》…………………………………………………（595）
（六）張三豐祖師《無根樹詞》註解…………………………………………（600）
附 圖………………………………………………………………………………………（641）
參考文獻……………………………………………………………………………………（660）
後 記………………………………………………………………………………………（662）
再版說明……………………………………………………………………………………（667）
