簡介
樂山嫩豆花傳承了四川小吃的最大特點:調料豐富。各種基本調料外,樂山嫩豆花還有酥黃豆和大頭菜,還很特別地加了冬粉。冬粉在樂山嫩豆花中,儼然成了酸辣粉了。樂山嫩豆花中還可以加入紅燒牛肉,那就是味兒更重的牛肉豆腐腦;加入雞絲,那就是帶著清香的雞絲豆腐腦;還有峨嵋山特有的,加酥肉的酥肉豆腐腦。
食材
主料:豆花
輔料:紅薯粉、黃豆、醃大頭菜
調料:蔥、香菜、辣椒(紅,小)、花椒粉、味素、香醋、醬油、水澱粉
做法
1)準備材料。紅薯粉泡軟,黃豆泡一晚上;2)鍋中熱油,黃豆濾乾水,放入油鍋;
3)小火將黃豆半炸半炒至金黃,待涼;
4)炸好的黃豆,大頭菜切碎粒;
5)紅薯粉下鍋煮熟,撈起過涼水。配調料:油辣椒、花椒末、味素、醬油、醋;
6)小鍋煮2--3碗水,燒沸,將水澱粉緩緩倒入鍋中,邊倒邊攪拌鍋中的水,以免結塊;
7)濃度大概為稀糊狀,不宜太濃厚,也不宜過清;
8)繼續小火加熱小鍋,讓它保持煮沸的狀態,利用湯勺的薄邊緣輕輕的薄薄地削下豆花,邊削邊放入小鍋中;
9)因為小鍋一直保持煮沸的狀態,削完豆花,幾秒鐘後即可關火;
10)將小鍋中的豆花舀入調料碗中,加入一小把煮好的冬粉,再撒上炸好的黃豆、大頭菜,香菜和小蔥即可。
烹飪技巧
1、不好買到豆花,用嫩豆腐也可以;2、下水澱粉的時候,一定要邊倒邊攪動鍋中的水,以免結塊;
3、水澱粉的量不好定,慢慢倒,看到鍋中的濃度差不多稀糊狀就可以了,如果不夠,再調點水澱粉加入即可;
4、調料中還可以加點芹菜小段,我用了香菜,就沒用芹菜了。
營養價值
豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
豆花不能與含草酸高的食物(如菠菜、竹筍等)一起吃,其原因是豆腐含鈣高,鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣,影響鈣的吸收。