概述
棉蘭老島棉蘭老島位於群島南部。四周有保和海(Bohol）、菲律賓海、西里伯斯(Celebes）海和蘇祿海(Sulu）。
形狀不規則，面積94,630平方公里（36,537平方哩），南北長471公里（293哩），東西寬521公里（324哩）。島上多半島，南有達沃和莫羅(Moro）灣，北有伊利甘(Iligan）灣，將海岸噬成鋸齒形。長長的半圓形的三寶顏半島向西南延伸至蘇祿群島和婆羅洲。哥打巴托半島和蘇里高(Surigao）半島分別向南和向北延伸。
位於菲律賓群島南部。北與米沙鄢群島相望，西與巴拉望島、蘇祿群島等相鄰，南為加里曼丹島（婆羅洲）。
地形
棉蘭老島山地、高原廣布。其西部海拔2954米高的阿波火山是菲律賓最高的火山；棉蘭老河長400公里，是菲律賓第一大河。植被以熱帶雨林為主。海岸線曲折，多半島和港灣。
從馬尼拉乘飛機前往納卯和三寶顏，約需2小時；從宿務市前往，約需50分鐘。馬尼拉及其他和主要島嶼有船前往棉蘭老島。
島上許多地區為崎嶇的斷層山脈和火山。海拔2,954公尺（9,691呎）的阿波（Apo）山是中央高原南部的活火山，也是菲律賓群島的最高峰。島上有狹長的沿海平原，民答那峨河系和阿古桑（Agusan）河系形成廣闊肥沃的盆地和大面積沼澤地帶。由熔岩壩形成的拉瑙（Lanao）湖面積347平方公里（134平方哩）。島上沼澤地區有一個大獵物保護區和鳥類禁獵區。稀有動物食猴鷹為當地獨特品種。
物產
棉蘭老島盛產椰子及香蕉，礦藏有鐵、金、鉻、銅、煤等。地廣人稀，居民主要為摩洛人、米沙鄢人。產蕉麻、椰子、稻米、玉米、菸草、咖啡、鳳梨和木材等。工業有化肥、鋼鐵、木材和食品加工。
菲律賓棉蘭老島南部風光文化
在天主教占優勢的菲律賓群島中，棉蘭老島是穆斯林的前哨基地。儘管穆斯林不再占多數，但伊斯蘭文化卻顯而易見，有許多清真寺，亦出產頗具特色的黃銅器皿，如短劍或匕首。棉蘭老島是菲律賓少數民族最集中的地方有馬京達瑙人（Magindanaw）、馬拉瑙人(Maranaw）、伊拉努姆人（Ilanum）、桑吉爾人（Sangil）等，全都是統稱為摩洛人（Moro）的穆斯林族群。常見於高地地區的族群包括塔加比利(Tagabili）、蘇巴農（Subanon）、布基農（Bukidnon）、巴戈博（Bagobo）、曼達亞（Mandaya）和馬諾博（Manobo）。另一重要族群是蒂魯艾（Tiruay），其宗教信仰融基督教、伊斯蘭教和有靈論為一體。
經濟
棉蘭老島圖片除了已開發的納卯、三寶顏外，其他大部分地區仍是濃林密布，只有土著居住。從馬尼拉乘飛機前往納卯和三寶顏，約需2小時；從宿務市前往，約需50分鐘。馬尼拉及其他和主要島嶼有船前往棉蘭老島。
因為有大片未開發的肥沃土地，棉蘭老被視為菲律賓的「拓荒邊疆」。直到1939年提倡移民以後，人口才出現大幅度增長。主要農作物有玉米、水稻、馬尼拉麻、香蕉、鳳梨、芒果和椰子。也栽種棉花、苧麻(一種纖維植物)、咖啡和可可等。伐木業也占重要地位。有金、鎳、鐵、煤等礦藏。特許成立的自治市有三寶顏市、哥打巴托市(Cotabato City(、達沃城(Davao City)、卡加延德奧羅(Cagayan de Oro)和武端(Butuan)。人口約13,966,000(1990)。
歷史
棉蘭老島-歷史1966 哥打巴托省 Cotabato 分出南部，設立南哥打巴托省South Cotabato。
1973.11.22:哥打巴托省進一步分為3省，馬京達瑙 Maguindanao、北哥打巴托 North Cotabato 、蘇丹庫達拉 Sultan Kudarat。
馬京達瑙省是第一個穆斯林省，這裡成為棉蘭老穆斯林自治區的首府所在地。 2006.10.30: Shariff Kabunsuan省（80）設立，析自馬京達瑙省Maguindanao29鎮中的10鎮設立。人口約53萬。 在分省之前，這個省有上下兩個部分，1978年間省會從馬戈諾伊 Maganoy 遷往蘇丹庫達拉 Sultan Kudarat ，在1997年又遷回。如果省長來自上谷(the Upper Valley)，省會在馬戈諾伊 Maganoy(又名謝里夫阿瓜克Shariff Aguak)；如果省長來自下谷(the Lower Valley)，省會在蘇丹庫達拉 Sultan Kudarat。可以說是是雙省會。至2006年的分省，上下谷分為兩省。
2006.12. 2: 迪納加特群島省（Dinagat Islands，81）設立，析北蘇里高省Surigao del Norte 7鎮設立。
註：
（1） 2001年2月，南三寶顏省 Zamboanga del Sur 分出16個鎮設立三寶顏錫布格省 Zamboanga Sibugay，它是菲律賓第79省。這次變動發生在2000年人口普查之後，面積包含在南三寶顏省。
（2）2001年9月就在西棉蘭老區更名的同時，巴西蘭省改隸棉蘭老穆斯林自治區 (ARMM)，其省會伊莎貝拉（地位是市）仍舊留在西棉蘭老區，即三寶顏半島區。
歷史和不同的名稱：
三寶顏半島區 Zamboanga Peninsula ：西棉蘭老區 Western Mindanao（2001.9前）。
達沃區Davao ：南棉蘭老區 Southern Mindanao。
Soccsksargen區：中棉蘭老區 Central Mindanao 。
北達沃省Davao del Norte：達沃省 Davao 。
哥打巴托省 Cotabato： 北哥打巴托省 Cotabato del Norte。
城市
棉蘭老島圖片除了已開發的納卯、三寶顏外，其他大部分地區仍是濃林密布，只有土著居住。
納卯
納卯是棉蘭老島的最大城市，也是菲律賓第三大城市。納卯有80%的人口為外來客，市最最熱鬧的地方是聖彼得洛街和雷史得街。阿波火山在市區西郊，是國家公園保護區。
薩馬耳島
位於納卯海灣，島上椰林蒼翠，有著名的阿基納杜珍珠養殖場。島上的穆斯林漁村，居住的全是伊斯蘭教徒。
三寶顏
位於棉蘭老島西南部頂端，是菲律賓最南的港口，富有濃郁的南國風情，有天然的海水浴場，是游泳、潛水、釣魚的好地方。這裡受伊斯文化和西班牙文化影響，主要景點有畢拉爾城堡、圓頂伊斯蘭教寺廟、摩洛族水上村落、福泉寺、市政府、巴遜納加公園等。
氣候
屬熱帶雨林氣候，太平洋西北方向產生的颱風通常刮向呂宋島及米沙鄢群島，很少登入棉蘭老島。因此，相比菲律賓的其他地區，較少受到颱風襲擊，有利於農業生產。
島嶼分布
棉蘭老島甘米銀省 Camiguin，北棉蘭老區，甘米銀島，棉蘭老島北保和海中。
巴西蘭省 Basilan，棉蘭老穆斯林自治區，巴西蘭島，棉蘭老島西南。
蘇祿省 Sulu，棉蘭老穆斯林自治區，蘇祿群島東北部各島，巴西蘭島西南。
塔威塔威省 Tawi-Tawi，棉蘭老穆斯林自治區，蘇祿群島西南部各島，蘇祿省再西南行。
迪納加特群島省 Dinagat Islands，棉蘭老島東北部的迪納加特群島。
旅遊景點
1、埃爾尼多（EI Nido）
埃爾尼多被巴拉望西北端的一個小海灣環抱，重重的石灰岩懸崖林立其中，這裡堪稱巴拉望島的阿拉丁神洞。這裡非常適合浮潛運動，遊客還可以在島嶼，環礁湖和柏庫德群島（Bacuit Archipelage）完美的海灘上發掘無限樂趣。翻過岩石海角就是Corong-Corong，那裡也有很棒的海灘。
2、完美海灘
傳言說Alex Garland的背包客經典著作《海灘》（The Beach）里描寫的那個島嶼就是加拉米安群島的某處（Garland在微驢兒中說是泰國，但是他承認真正的島嶼在菲律賓）。
3、非洲野生動物園
1976年，有多種瀕臨滅絕的非洲動物從肯亞，被引進到卡拉依特島（Calauit Islang）上的野生動物保護區。遊客在這裡可以看到長頸鹿，飛羚，斑馬，黑斑羚四處奔跑。到那裡最經濟的方法就是這樣的：在科隆鎮上租輛機車，騎2小時到查松，然後租一艘船（P200）走捷徑繞到卡拉依特島。島上的門票是P 300。
4、布蘇安加島科隆（Busuanga Island-Coron）
菲律賓最美的島嶼，散布在民都洛島和拉望島的中間地帶。加拉米安群島的魅力無論在水上還是水下都引人入勝。“二戰”船隻的殘骸刺激著潛水者的好奇心，岩石林立的小島有海灘鑲邊，水晶般透明的礁湖靜靜藏身在島內。散落海底的日本船為品種繁多的魚兒和珊瑚提供了棲息場所，並被列為全球最佳沉船潛水地之列。
